EGÉSZSÉGES RECEPTEK: A burgert általában nem tekintik a legegészségesebb ételnek, de próbáljuk ki kicsit másképp, és ez változhat. A receptnél megtalálja az energiaértéket és egy adag árát. Ez nemcsak a vonalat, hanem a pénztárcáját is őrzi. Házi tofu hamburger A tofu hamburger jó grill menü lehet, ha úgy dönt, hogy részt vesz valamilyen […]

tofu

Mire van szükséged?

  • 2 TOFU dohányzott
  • 1 medvehagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • tönköly sima lisztet szükség szerint
  • 1 PL apróra vágott petrezselyem
  • őrölt fekete bors és só
  • olivaolaj
  • rakéta
  • paradicsom
  • 1 fehér hagyma
  • 4 zsemle (hamburgertípus)

Hogyan kell csinálni?

Egy turmixgépben keverje össze a héjas medvehagymát és a fokhagymát.

Adjunk hozzá TOFU-t, kevés sót, borsot, apróra vágott petrezselymet és keverjük össze még egyszer.

Tegye át a keveréket egy tálba, és ha szükséges, liszttel sűrítse meg, hogy ne ragadjon meg. Kis palacsintákká formázzuk, melyeket forró serpenyőben mindkét oldalon olajon sütünk, vagy szénen grillezünk.

A zsemle felét száraz serpenyőben enyhén megpirítjuk (vagy a grillen megsütjük). Tegyen egy zsemlére rukkolalevelet, sült hamburgert, adjon hozzá szeletelt paradicsomot és fehér hagymát. Köretként öntetet és salátát szolgálunk fel friss zöldségekből.

Oszd meg a barátaiddal

Palacsinta káposzta tofu töltelékkel

Tofu füstölt, főétel sós

Palacsinta káposzta tofu töltelékkel

Tofu füstölt, főétel sós

Palacsinta káposzta tofu töltelékkel

Tofu füstölt, főétel sós

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT ÉS SZÉKHELY

Kremnička 71, 974 05, Besztercebánya