- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, 8 hét múlva megyek nyaralni. Kb. 163 cm és 62,5 kg van. 6-7kg-ot szeretnék lefogyni. De nekem nehezebb, mivel már többször lefogytam, valószínűleg már sokat tudsz:/Szeretném megkérdezni, mennyire egészséges a fogyás két hónap alatt? hogyan lehet fogyni jo-jo hatás nélkül, ill. hogyan lehet újraindítani az anyagcserét. gyengeségem főleg édesség: //
@ lauraa002 bárcsak én is lefogynék 5 kg-ot
@ lauraa002 sziasztok, először indítsd el a méregtelenítést, kb. 6 nap, ekkor kezdesz égni, még néhány 2 kg is lemegy. És akkor a fogyókúra, mint a fogyáshoz, és minden másnap gyakoroljon legalább egy órát + kevesebb, mint egy óra kardiót. Így játékosan letette azt a 6 kg-ot
@ liliana363 aky detox mas szem előtt tartva?
@ liliana363 azok a méregtelenítők, mint az alovera, a clean9 stb ... egy baromság pénzt pazarolted tanulmányoztam őket és semmi. vagy másokra gondolsz?
@ lauraa002 a testnek nincs szüksége méregtelenítésre, van vese és máj
Most tisztán végeztem9 és 9 nap alatt 3,5 kg lement és egyáltalán nem zavartam az éhezést.
@ wewe4 de várhatsz a jojoefektre😀 Nem hiszem, hogy az élet végéig csak zöldség, rizs és alma tevékenység leszel
@ lauraa002, tehát javítsd ki az édesség nevű problémát a fejedben, és edzés nélkül is lecsökken. A fogyás alapja az étrend, nem a testmozgás. Először is korlátozza az édességet, ideális esetben teljesen szüntesse meg. Nehéz lesz, főleg az első három nap, szörnyű állapotok lesznek 😉 (saját tapasztalat), de akkor eszedbe sem jut az édesség.
Körülbelül két hét múlva azonnal letettem 5 kg-ot, de be kell tartani az ivási rendszert - tiszta víz, nem édesített italok.
Elindítja az anyagcserét, annak ellenére, hogy reggel felkel, az egész citromot meleg vízbe csúsztatja, és iszik. Minden nap.
És a jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor visszatér az eredeti étkezési formához.