Fedezze fel a világ legokosabb és anyagcsere szempontjából legbiztonságosabb szénhidrátját
В
В
Szénhidrát elosztás intelligencia alapján
- fizikai aktivitás előtt (a legkevésbé tartós teljesítmény optimalizálása, éhség után azonnal a második ideális választás),
- fizikai aktivitás után (a regeneráció optimalizálása érdekében),
- a főételek között (turmix, ételkeverék, a Protein Premium Energy ideális változata)
В
A legtöbb gyermek számára a következő gyermekkezelési rend lesz megfelelő:
Példa smoothie receptre új készülő könyvünkbőlВ
Hozzávalók:
- A Protein Premium Energy nugátot kókusztejbe kenjük, vizet adunk hozzá. Adjon hozzá chia magot, kávét és fahéjat ízlés szerint, keverje össze.
Kapcsolódó linkek:
Fedezze fel az INTERIGENT SZUPERZARÁT CSILLAG JELLEMZŐIT
HOGYAN KELL HASZNÁLNI A PREMIUM ENERGY TERMÉKEKET
FEDEZZE MEG A PREMIUM ENERGIA TERMÉKEK EGYÉB ÖSSZETEVŐINEK MINŐSÉGÉT
VIZSGÁLJÁK MEG A PREMIUM ENERGIA TERMÉKEK MŰKÖDŐSÉGÉT
Ezt a cikket még nem dolgozták fel. Segíteni akar nekünk ebben? Nézze meg a cikk összefoglalóját inspirációért (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulitis-len-za-45-minut.html)
Ha úgy dönt, hogy feldolgozza a cikket, küldje el nekünk javaslatát a cikk összefoglalására a [email protected] e-mail címen.
Nos, azt javaslom, hogy időnként ne vegye be az erős kávét. Meg kell tudnod, hogy rabja vagy-e vagy sem. Ha az vagy, le kell mondanod. Akkor valószínűleg az éhség mértéke, ami azért fontos, hogy ne alakuljon ki alultápláltság. Ami leginkább rád vonatkozik, hogy aminek a szájába teszel, annak a legmagasabb minőségűnek kell lennie, különösen, ha ennyit ettél egy nap alatt. Nem feltétlenül jelent problémát, csak a minőségre hívom fel a figyelmet. Valószínűleg nem fogja elkerülni a belsejét, az erős húslevest, a tengeri dolgokat és egyszer-egyszer az osztrigát egészségbiztosításként:
Minden értelme van, minden olyan tevékenység és erőfeszítés, amely önismerethez vezet. A célok elérése többnyire nem a külső akadályokról szól, hanem a belső akadályokról (mentális, attitűdök stb.). Javaslom, hogy nézze meg a program frissített verzióját, ahol talál egy ingyenes első részt is, ahol megtudhatja, mire kell még összpontosítania a legjobb eredmények elérése érdekében. Húzza az ujjait:
Próbáljon kevesebb köretet (rizst) és több kiváló minőségű zsírt tölteni a tányérra, amelyből a családtagjai telítettebbek lesznek - főleg a hosszabbak. Nincs más hátra, mint kísérletezés. Ebben a cikkben meggyőző bizonyítékokat és olyan élelmiszerek (és különösen zsírok) listáját találja, amelyeket előnyben részesíthet:
A sok szénhidrát és sok zsír kombinációja nem megfelelő, az biztos. Ez azonban attól függ, ki és ki számára. Nem minden zsír egyforma és nem minden szénhidrát egyforma.
Szia Vlado, először is szeretnék köszönetet mondani az emberekért végzett munkáért, mert sok új dolgot tanultam a blogodból
de néhány dologban még mindig nem tisztázom, ezért néhány kérdéssel fordulok Önhöz, és úgy gondolom, hogy ez segít abban, hogy legalább még egy kicsit tisztázzak
4. A Tarr & Vlček-nek adott interjúban eszébe jutott, hogy a hátul szénhidrátot terhelő gyermekeknél körülbelül 150 g szénhidrátot fogyasztanak, nem lenne hatékonyabb a glikogén újratöltése
mondjuk ha 400-500g-ot szed, ha nem miért?
5. Mi történik egy ilyen helyzetben, amikor a sportoló pl. a focista alacsony szénhidráttartalmú és stresszt érez a meccs előtt, nem fordulhat elő, hogy ez lenne
átáll a cukorégetésre, és előfordulhat, hogy nem teljesít optimálisan, vagy nem is fejezi be?
1. Maga a kávé jó hatással van a "zsír" anyagcseréjére, éppen ellenkezőleg, a ketogén étrendben különösen előnyös, különösen más zsírokkal, például MCT-vel és vajjal. Edzés előtt rendben kell lennie.
2. mert gyenge hormonális érzékenységed lesz, és összességében gyengébb lesz a zsír-/ketonégetés.
3. teljesítmény, nyugodt és maximális, csak több energiát költ a glikogénből, annál hosszabb ideig fog regenerálódni, mint ha nem.
4. BCLD csütörtökön és azon a napon gyenge edzés, péntek közepes nehéz edzés (szinte csak erősítő edzés), szombat csak enyhe tónusú edzés, vasárnap teljes (néha a kevesebb több, de ezt többször kell tesztelni)
5. Még több szénhidrátot tesztelhet, ismét tesztelés kérdése, amely a legjobban megfelel (sok mindenre nem lehet pontosan válaszolni anélkül, hogy adatokat gyűjtenénk a testéről)
6. agy, a stressz mindig nem optimális teljesítményt okozhat, meg kell tanulni a pszichohigiénét, és hasznos eszköz mindig a légzés tudatossága (a mély légzés aktiválja a zsíranyagcserét).