- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Szeretném megosztani veletek a fogyásról szóló történetemet, és tanácsot kért tőled. 16 éves vagyok, és nagyon sajnálom, így kell ezzel foglalkoznom. Gyerekkorom óta mindig határozottabb vagyok, rengeteg egészségtelen ételt ettem, főleg zsírosakat, péksüteményeket és hasonlókat, így az évek során híztam és hízott. Amikor 2014-ben 76 kg volt, eleget mondtam, és elkezdtem fogyni. Mindig kb. Egy hétre korlátoztam az ételt, majd ismét rendesen ettem, így fogytam ez év decemberéig, és 64 kg-ot nyomtam. 30.12-től kezdtem egészen radikálisan fogyni és tornázni, 13 hét alatt lefogytam 55 kg-mal. Hihetetlenül boldog voltam, de eljött a normális étkezés időszaka, és a fejem megőrült. Brutálisan kezdtem enni. 2 csokoládé éppen ebéd után? Nem volt semmi probléma. 3-4-szer több kalóriát ettem, mint általában. Aztán jött a lelkiismeret-furdalás és az slm 5 napig kezdett tartani olyan szavakkal, amelyeket soha többé nem kívánok, és így tovább. Lenze mindig visszatért. Kevesebb, mint két hónap alatt híztam. 66 kg van, így még többet, mint korábban. Hihetetlenül nagy melleim vannak, hasam, csípőm. Újra elkezdtem fogyni, mert nem akarok ilyen alakot; amikor egyszer 55 kg-ot nyomtam, de félek, hogy aznap néhány nap múlva újra eljön, és újra megtudom: (valakinek van némi tapasztalata a túlevésről vagy az ilyen fogyásról?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, Psylium - Az indiai rost segít a fogyásban.tisztítja a beleket, a gyógyszertárból van.
A Psyllium néhány napos használat után képes a megfelelő székletsűrűségre, és nem okoz függőséget (alkalmas terhes nőkre, szoptatás alatt lévő anyákra és 3 éves kortól). Az emésztőrendszerben akár 40-szeresére növeli a térfogatát, és gyógyító gél képződik. A térfogat egyszerű növelésével (mechanikai erővel, mint egy dugattyú) eltávolítja a káros füstöt az emésztőrendszerből.
A potenciálisan mérgező és rákkeltő anyagokat a gél felszívja a belekben, ezáltal csökkentve a gyomor és a belek nyálkahártyájával való érintkezést. A megnövekedett Psyllia térfogat "hamis jóllakottság" érzetét kelti és csökkenti az étvágyat.
Alkalmas túlsúlyos és elhízott használatra. Tisztítja és támogatja az emésztőrendszert, támogatja a bél mikroflóra aktivitását és a megfelelő ürítést. Pozitív hatással van a vér cukor-, zsír- és koleszterinszintjére.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha jövőbeli édes íze van, zöldségeket vagy gyümölcsöket adjon édesség helyett, ez kevésbé kalóriatartalmú, mint a csokoládé, vagy van diója
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ne fogyjon, hanem változtasson az általános életmódon. Mert így egy ördögi körben fog vándorolni a végtelenségig, vagy azért, hogy ne ragadjon el anorexia/bulimia.
Próbáld meg normálisan naponta ötször, csak ne nézz körül, hanem egyél, mint egy normális ember naponta ötször. Kasli néhány étrenden, például paleo, Macing, alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus ételek, nyers stb. Mindenki megígéri neked a sajátját, hiszem, hogy mindenkinek megvannak a maga előnyei, és jobban fogod érezni magad iránt, de fontold meg, hogy tudod-e még életben tartani, feltételezem, hogy nem, miközben felváltva nézed és korlátozod.
Ezért próbáld ki naponta ötször, és ne vedd étrendi korlátozásnak.
Például.
Reggeli; Nem tudom, mit szeretsz, de ha a tészta, akkor vegyél egy normál 1db tésztát + sonka/sajt/tojás/zöldség
Falatozás; Én valamiféle gyümölcs leszek neked - van nyári x típusú szezonális gyümölcs + egy marék dió
Ebéd: rizs/burgonya/tészta + hús/hal zöldségek és normál adagok, pl. 2 nagy burgonya, 2 tiszta tiszta
Olovrant: tizedikként, vagy fogyasszon joghurtot/túrót, adjon hozzá gyümölcsöt, keverje össze a mézet és étkezzen: D
Vacsora: vagy valami kisebb ebéd ibaze, vagy 1 darab sütemény + túró/sonka/sajt/hal zöldségek
És ha édességre van szüksége, akkor fokozatosan folytassa. Kezdetben például csak adj magadnak minden második nap egy kis édességet, de engedd meg magadnak, ne legyen megbánva. Csak egyetért azzal, hogy édességet és pontot kap. És fokozatosan növelje a későbbi napokat, adja meg magát minden 3-ban és így tovább.
Ami a legfontosabb: ne add fel, ha az elején nem jár sikerrel, és újra beleesel. Folytassa a második napon ismét -5x napi diéta az alapja. Nincs diéta, somarins a méregtelenítésről és nem tudom milyen étrend. Figyelj a testedre. Ma van egy olyan időszak, amikor a sajedlu nagy jelentőséget tulajdonít, és a fogadás ugyanaz a biológia, és nem tudom, milyen ostobaság.