fogyás
engem nagyon zavar.
OLVASSA: 2232x REAKCIÓK: 8 LÉTREHOZ: [email protected] LÉTREHOZOTT: 2009-07-08 05:00:00
szia, én is elkezdtem hízni . egy idő után . kb 6 kg. Rosszul éreztem magam, nekem minden kicsi volt. Gyakorolnia kell: (MIN. 2x erő (a legjobb edző lenne, de kedves vagy.), MIN. 1xaerob gyakorlatok: zumba, táncos aerobik - csak valami, amire "felrázod") hetente. Állítsa le süteményeinket kávéhoz, teához ...:-) vagy csökkentse őket! a csokoládé pedig csak 70–90%. Mivel a 90% -os csokoládé annyi cukrot tartalmaz, mint a rizs, és még mindig egészséges. Van (ha van rá lehetőség) kis adagok és 3-4 óránként (azaz napi 4-5 alkalommal). kb. 1 hónap elteltével az eredmények mindenképpen meg fognak jönni.
Sziasztok, én is elkezdtem hízni, és körülbelül fél éve diétáztam. Eleinte jó volt, mert eléggé lesoványodtam, de most annak ellenére, hogy megpróbálok kevesebb lenni, nem tudom tartani a súlyt. És ugyanakkor elég sok volt nálam, így már nem nagyon lehet csökkenteni, talán még édes. Amit itt írtak, hogy mozogni kell, az igaz, és hogy többször tartom, megtartom/eszem/de ezzel a mozdulattal nehéz, mert még mindig "fáradt állapotban vagyok", és boldog vagyok, amikor mindennapi dolgokat meg tudom csinálni. Végzek valami lassú gyakorlatot is/problémáim vannak a kéjjel is, tehát te/Egyrészt örülök, mert tudom, hogy az étel jobban felszívódik - másrészt az az érzés, hogy minden kicsi és hogy zasatavit. Tehát remélem, hogy valamilyen egyensúlyt is képesek leszek fenntartani azzal a ténnyel, hogy nem kell folyamatosan figyelnem, de a diéta és az összes allergia miatt, amelyet mindennap el kell szenvednem és fenntartanom kell, élet. Örülni fogok akkor is, ha egyre többen kommentálják ezt a témát, és megírják tapasztalataikat.
Nem hiszem, hogy diéta és testmozgás során nem fog fogyni. rossz étrend, rossz testmozgás. ha hízni akarok. amikor fogyni akarok. fogyáskor több energiát kell elkölteni, mint amennyit elvesz. egyszerű matematika. írd le azt a hetet, amikor ettél és ittál (de abszolút mindent), pontosan mikor egész nap, és természetesen hogyan gyakoroltad, és küldd el nekem. Megmondom, hol követ el hibákat. az ember nem hinné, de még apró dolgokban is gondot okozhat.
Szia, nagyon jól ismerem a "fáradtságot", fáradt vagyok. pedig (még a hőség előtt .:-)), rendszeresen gyakoroltam. Fogalmam sincs miért, de valószínűleg nem is eszem zlent. de amikor tényleg nem kell.fuj. Tehát ha gyakorolni akarok, akkor csak figyelmen kívül hagyom ezt az "állapotot"! Este pedig úgy alszom, mint egy kis babuska.