Fogyás negyven után - ugyanúgy eszem, de hízom. Miért?

Az emberi test energiaigénye egész életen át változik. A nőknél ezek a változások sokkal hangsúlyosabbak, mint a férfiaknál, mert a hormonális változások következtében a testnek nagyon óvatosan kell kezelnie az értékes készleteket. Az emberiség óvatos fele általában nem szereti az ilyen óvatosságot a kalóriák elégetésekor, de megvan a biológiai igazolása.

negyven

OLVASSA EL:


A hormonokról először serdülőkorban számolnak be. A nő teste változásokon megy keresztül, és felkészül a közelgő terhességre és az utódok nevelésére. A lányok elkezdik felkerekedni és zsírokat raktároznak a mellben, a fenéken és a combokban. Az ilyen zsíreloszlás ekkor jelzi a termékenységet és a teherbe esés képességét.

Az energiaforrások összegyűjtését igénylő másik jelentős mérföldkő a terhesség. Ritkán, egy ilyen drámai átalakulás után a szám ugyanaz marad, mint korábban, de a gyermekek és a háztartások igényes gondozásának köszönhetően az anyagcsere még mindig javában zajlik.

Biológiai szempontból a terhesség optimális életkora 20 és 30 év között van. Harmincéves kor után csökken az esély, és negyvenéves kor után kevés embernek volt korábban gyermeke. Bár jelenleg tendencia a későbbi gyermekvállalás, mivel nehezebb jó munkát találni, biztosítani a lakhatást és megszeretni egy megfelelő partnert, testünk még mindig ugyanolyan felépítésű, és ezek a hatások megakadályozzák a korábbi terhesség, nem sokat fog változni.

40 éves kora után a női test nem számít arra, hogy aktív és termékeny legyen, ezért lelassítja az anyagcserét és felkészül a menopauzára. Ez a fő oka annak, hogy olyan könnyű a nem kívánt kilogrammokat hízni és olyan nehéz elveszíteni őket.

Az évek múlásával jó felismerni, hogy a test energiaigénye csökken, ezért szükséges állítsa be étrendjét és fizikai aktivitását is. Az öregedés önmagában nem jelenti automatikusan a súlygyarapodást - most már csak kissé problémás az, amivel korábban összeverték a gyomrunkat.

A természeti törvényeket nem lehet sokat megváltoztatni, annak ellenére, hogy a társadalmi normák nagy nyomást gyakorolnak ránk, és a húszas éveiben járó nyugdíjas nőket a média bemutatja. Ez a tendencia azonban nem természetes és nem egészséges. Kiderült, hogy néhány plusz kilogramm éppen ellenkezőleg, előnyös középkorban és idős korban. Az éhezés és a diéták tartása annak érdekében, hogy a testsúlya mindenáron alacsony legyen, csak az vezet az egészségügyi problémákra és az idő előtt ráncos arcra.

Ha zavar, akkor már nem lehet enni a lehető leghamarabb, anélkül, hogy ez befolyásolná az öv centimétereit, Add hozzá a mozgáshoz, és fogadj egészséges és változatos étrendre. Egy bizonyos életkorban az egészségnek egyértelműen az ízlés és az érzéki öröm fölött kell állnia. Próbáljon megtanulni egészséges ételeket fogyasztani, és örüljön annak, hogy teste egészséges és létfontosságú.

A súlygyarapodás megelőzése érdekében, nagyon fontos, hogy aktív maradjon, és vegyen részt olyan gyakorlatokban, amelyek boldoggá és szórakoztatóvá teszik Önt. Maga a születési dátum nem mond semmit arról, hogy mely tevékenységek alkalmasak számunkra és melyek nem. Futni, biciklizni, sétálni a hegyekben és jógázni késő idős koráig lehet.

Ha aggódsz, hogy fogsz kinézni negyvenéves korodban, akkor nézd meg édesanyádat és nagyit. A gének hatalmasak, és ha a családjában a nők az életkor előrehaladtával szoktak hízni, legyenek óvatosabbak.