fogyjon

Tomásnak 17 napja volt a KetoDiet fehérjetartalmú étrend első lépése. Nézzük tehát újra megfigyeléseit és mindenekelőtt visszautasításait!

11. nap (hétfő): A tegnapi mérlegelés után (visszaemlékezünk 94,2 kg-ra) igazán boldog vagyok és jó kedvem van. Ma megpróbáltam a KetoDiet-t alacsony zsírtartalmú tejbe keverni, de nekem túl sűrű. Tehát maradok a víznél - ez jobban megfelel nekem, és még egy tanácsadóval folytatott konzultáció után is kiderült, hogy a víz jobb, ha nagyobb a hatása. Nem vagyok éhes vagy éhes.

12. nap (kedd): Egész napos edzésre kellett mennem, így reggel koktéltam (van otthon egy Light Pack), a maradék 4 adagot belekevertem a shakerbe, és fokozatosan ittam a nap folyamán. 3 órás intervallumokat és a rázógép szintjét kellett levágnom:). Elég elegáns megoldás, és hiszem, hogy érdekes lesz azok számára, akiknek nincs otthon a Basic része.

Csak arra kéri, hogy a rázót valóban alaposan mossa egész nap. A tanácsadók azt mondták nekem, hogy határozottan nem javasolják, hogy az italt 12 óránál tovább keverjék (és valahol melegen tartsák), ami esetemben rendben van. Ez valószínűleg nagyobb problémát jelentene a nyáron. A nadrágom leesik, de egyelőre az övemmel oldom meg. Meglátjuk, hova jutok. Valószínűleg nem hiányzik a vásárlás:).

13. nap (szerda): A kilók szépen leesnek, és elhatároztam, hogy kitartok a 8-tól kezdődő súlyszám meglátása mellett:). Kicsit problémám van az ivási rendszer betartásával, csak elfelejtem, de aztán fejfájást kapok. Ebben óvatosabbnak kell lennem, és nagyon sokat kell innom. Akkor minden rendben van.

14. nap (csütörtök): Az időjárás kezd szép lenni, és közvetlenül terheli az embert. Már látom magam a motoron. Ma vétkeztem egy kicsit, de nem hiszem, hogy ez megint olyan végzetes lett volna. Este egy ital helyett 100 g grillezett pulyka steaket készítettem cukkinival (lásd a fotót), és ÉLMÉNYESEN élveztem! Az ízlelőbimbóim megelevenedtek:). Azt mondták a tanácsadó központban, hogy nem is olyan rossz, és sokkal rosszabb lenne édesíteni a teádat! Igazából csak hiányzott a borzsák!

15. nap (péntek): Súlymérés napja van! És nekem 92,9. Remek, még 14 napot kell adnom, és alá kell esnem az átkozott 90 alatt. A munkahelyemen a fogyásom kezd sokat észrevenni - növekszik az egóm:). Ma karfiolt főztem póréhagymával. Meg kell dicsérnem a receptkönyvet a KetoDiet honlapján, van mihez ragaszkodnod. Ezen kívül sok fűszert kezdtem használni, korábban nem nagyon akartam.

16. nap (szombat): Sajnos a mai napon megszegtem az étrendemet:(. A körülmények erősebbek voltak, a szombati látogatás pedig megtörte az akaratom. És itt volt a bor és a szendvicsek ideje. A lehető legnagyobb mértékben ellenálltam, de végül nem tudtam. Holnap értékelni fogom ezért kíváncsi vagyok fél liter bor után a ketózisom határozottan leállt, ezért újra "el kell kezdenem".

17. nap (vasárnap): 93,7 kg volt a mérleg. Nos, semmi, nem is olyan rossz, de még most is csak 3 nap lesz rosszabb, mire a ketózis visszatér. Animált ízlelőbimbókkal küzdök, de már tudom, elmúlik. Brokkoli-karfiol levest főztem egy hétig.

És hajrá!

Ne felejtsd el, hogy Tomáš fogyását, fehérjetartalmát és általában a fogyást megbeszélheted velünk a Facebook-on.