szia) Meg akartam kérdezni, hogy a diéta befejezése után mindent bevittél-e az ágyba, és mennyit fogytál le ebben a két hétben, mert három hét múlva megyek a bálba, és szeretnék betenni legalább a 9 kg-ot, és azt írta, hogy a súlyt 55 kg-ra akarja tenni, ezért azt akartam kérdezni, hogy állsz
@ beruska171 szia) Azt akartam kérdezni, hogy mindent bevittél-e az ágyba a diéta befejezése után, és mennyit fogytál le valójában ebben a két hétben, mert három hétig megyek a bálba, és legalább az a 9 kg, amit szeretnék szeretnék letenni és írni, hogy 55kg-ra akarod tenni a súlyt, ezért azt akartam kérdezni, hogy állsz
@n_i_k_a
szia, ha még mindig ide jársz, nyárra kb 8 kg-ot akarok lefogyni, hogyan kell csinálni. Nem nagyon diétázom, nyáron korcsolyáztam, most elkezdtem zumbázni, de nincs senki vele, így ez is rám esett, tudom, hogy az én hibám.
Ha tudsz, tanácsolj nekem.
Minden évben 7 évig diétáztam a nyár előtt, de két hét alatt 8-9 kiló egészségtelen, és főleg, ha visszatérsz a szokásos étrendhez, mint korábban, mindez aludni fog, és azt is tudom, hogy mit beszélek kb. A terhesség után, amikor 16 kg-ot híztam, lefogytam 14 kilót, és még mindig maradt 2 kiló, és csak annak köszönhető, hogy megváltoztattam az étrendet. Nem eszek csirkét, zöldséget, halat, alkalmanként marhahúst. fogyjon lassan és befolyásoló módon, nem gyorsan, ez nem térül meg. És mérje meg magát, ne súlyozzon. A zsír könnyebb, mint az izom.
és mit gondol a megosztott étrendről
Hölgyeim, a vita kezdetétől fogva egy hónapig tartottam az étrendet. Azon kívül, hogy ingerült voltam, csak 2 kg-ot fogytam és jó fél évig akkor is gondjaim voltak bármit megenni anélkül, hogy akkor nehéz lettem volna. nem ajánlom.
lányok, 90 napos vagyok, de nem követem szigorúan - alapvetően csak megváltoztattam az étrendemet, és 3 hónap alatt körülbelül 11 kilót fogytam. véleményem szerint ésszerű lefogyni, de biztosan nem emlékszem csak 3 szelet sonkára stb. Normál adagok vannak és reggelire csak gyümölcsöt. Sok piitttt tanultam
Három évvel ezelőtt 90 napos diétán voltam. Csak kettőt bírtam ki (kinyomtam a bagettet), de lefogytam 7 kg-ot. A diéta után elkezdtem normális, de kisebb adagok, mint a diéta előtt. Sokáig bírtam ezen a súlyon, de mivel jól éreztem magam, a súlyt úgy kell aludnom, mint korábban. De két évig megtartotta a súlyomat. Most az esküvő előtt szeretnék fogyni, ezért kezdtem újra ezt a diétát. Eddig még csak a második nap van, meglátjuk, de szeretném kitartani azt a három hónapot, majd betartani legalább néhány alapelvet. Természetesen próbálok tornázni is, otthon tornázom, ma futni akarok menni, de nem nagyon szeretem, mert nem vagyok fitt és nem is tudok. De lassan elkezdek futni, és lassan javulni fog a kígyók számára. És sok ital az alapja. az a három liter biztos.
@ beruska171 követted őt az általad írt eljárásnak megfelelően? és tényleg lefogytad azt a 8 kg-ot?
@sjaresova én is ledobtam a 90dnovkát és tovább tartom. de szeretnék még 5 kilót letenni, de félek, hogy lassabb lesz. szóval karba teszem az ujjaimat, hogy meg tudod csinálni és tudod mentálisan is kezelni
@ ninocka84 nagyon köszönöm. Eddig eléggé bosszantott, hogy kitartani akarok, szóval teljesen rendben van. Tegnap a boltban voltunk kedvesemmel, és szép pipacsokat, meleg kenyeret vettünk, úgyhogy éppen nyálat kaptam, amikor bepakoltam. Előfordul, hogy ő is támogat, és nem provokál feleslegesen. Szidtam, hogy tartsa nálam, de nem akarja, mert még egy napot sem bír el hús nélkül))
Egyébként attól is tartok, hogy lassabban megy le, de még 4 hónapom van az esküvőig, úgyhogy csak pozitívan kell gondolkodnom, és működni fog
@sjaresova az Ön esküvőjére, mint én, határozottan ne féljen fogyni. különben jól tudom a kenyérrel, néha fáj a diéta, de csak a teljes kiőrlésű kenyérrel. Az általam ajánlott leveseket egyáltalán nem követtem, mert nem vagyok leves. és amikor olyan sűrűre főztem a zöldséglevest a vitaminnapon, és hozzáadtam egy fél teljes kiőrlésű szeletet. kenyér
a támogatás fontos, a szeretteim sem akartak diétát tartani velem, de legtöbbször, amikor főztem, fél ételt ettem, és gondom volt azzal, mit vigyek ebédre dolgozni, főleg fűszerek és gyógynövények. fogadjon, ahol lehet, és sok vizet pi. Reggelire ittam egy állami csészét, és 10-ig gond nélkül kitartottam.
lányok, tudnál írni nekem, ha van tapasztalatod a megosztott étrendről és véleményed van róla? Aggódom, hogy ha elkezdem fogni, majd megállok, visszaviszem, a barátom meggyőzi, hogy ne, mert nem nyerte vissza, talán egy kiló köszönöm
prosiiiiiiiim nem tud valami jó lelket megmondani, hogy mi van, mikor és milyen mennyiségben (hozzávetőlegesen), amikor meg akarom tartani a 90 napos köszönetet
@ moncicatko19 A 90dnovku-t is megtalálhatja a Google-on
@ankajocka köszönöm
lányok, akupunktúrás voltam egy évvel ezelőtt, és 12 kilót fogytam, 10 hónap alatt nem híztam meg, de megint a külföldi munka is befolyásolta, most 4_5 kg-ot híztam az ünnepek alatt, ezért a leváláson dolgozom, mert Már nem érzem jól magam
@ samba545
cauko osztott étrendem volt, (szinte minden emésztés) nem fogyás és diéta, nem kell sok, mert különben emberekhez szaladok, és undorító vagyok, amikor éhes vagyok, és jó volt, hogy talán 2 évet éltem Nagyon jól éreztem magam. Akkor biztosan nem aludtam el, de a fogyás sem megy gyorsan, csak annyira egészséges (legalábbis azt hiszem, nem figyeltem), de igaz, hogy néhány szokást is elvettem tőle, ilyen mint a zöldségek a húshoz tartoznak, és így nem volt éles ugrás/vágás. találkozunk. Ez az egyetlen diéta, amelyet apám egyébként is betarthat a bál előtt
@sjaresova
vedd a kutya szomszédait, én sem szerettem futni, de a kutyánkkal kezdtem el futni, és ez teljesen más.
Szia bébi, osztott étrendre készülök, és tanácsra van szükségem. Imádom a sötét süteményeket, ami alapvetően ebben a diétás ünnepben van. Csak nem tudom, mit adhatok neki és mit nem. Mivel festhetem a tésztát? mert egyszerűen nem fogom szeretni az ilyen száraz zöldségeket.
@hankagirl két kutyám van otthon, de ha elvenném őket vagy valamelyiket, akkor nem futnék sokat, mert végig húznának, aztán lehorgonyoznának valami büdös érdekes dologgal és rendetlenség lenne, egyáltalán nem csendes futás. És mivel súlyuk körülbelül 50 kg, összesen 100 kg, nincs esélyem megnyerni őket. de igaz, hogy nem próbáltam, talán egyszer megpróbálom, és kellemesen meglepődöm
@sjaresova Nos, a labradorom is rosszul motivált, de amikor futunk, fut és örül, csak próbáld ki. öntudat, hogy nem fogod teljesen korlátozni, néha nekem is meg kell állnom mellette, aztán csak rohanok oda és kilégzem
@hamca Cauko, találd meg a felosztást, volt egy domb, amúgy is lehet vaj, szóval akkor is, ha a gyorsabb fogyás érdekében a zsírokhoz is beállíthatod. Akkoriban megszoktam, hogy adok paprikát, retket, hagymát és sót, vagy vajjal és mézzel ellátott kiflit. Találsz valamit, ne aggódj.
Nagyobb haluz az, amikor rántottát tesznek hagymára kelkáposztával és szalonnával, és jégsalátát is termesztettek, hogy lássák, mennyit fog tudni salátát enni, és mennyire hiányzik a kenyér.
Egyébként mindazok számára, akik itt fogynak, elégessenek több kalóriát egy kínai káposztával, mint amennyit tartalmaz
caute baby, hogyan lehet fogyni? rendszeresen kis mennyiségben. a test hozzászokik ahhoz, hogy rendszeres legyek és bevitté váljak, abbahagyja az ellátást. Van egy étlapom, ahol a barátom ledobta magát és szinte mindent megevett. az elv az volt, hogy 3 óránként evett, és tízórás volt a reggeli. . . . csak két hétig nem. . . de ha valakit érdekel, az nem drasztikus, és ami a legfontosabb, hogy nincs jo-jo hatása.
szia. Érdekelne, mert kipróbáltam már különféle diétákat, de ezeknek jojó hatása volt. meddig tart egy diéta?
@majkulik - és véletlenül nincs 90 napod, mert nekem úgy tűnik, hogy az elv is olyan, amilyennek leírod. Már nem is tartok diétát, de a 90 napos étrend alapján megváltoztattam étkezési szokásaimat. Fogytam is, és még mindig van arról, ami a 90-es években volt - különösen sok gyümölcsöt és zöldséget, és hogy ne essek túl este
90 napot talál a neten. Személy szerint három dolgot kipróbáltam - igyál sok vizet vagy. ízesítetlen mineralok, 18 után nincsenek (kivéve a kivételes eseményeket - például karácsonyt, esküvőt ...), és ami a legfontosabb, hogy ne egyenek túl. Mindent megeszek, amit csak akarok, és amikor csak akarom (igaz, nem szeretem a chipset, az édes vagy édesített vizet). Megpróbálok tornázni, és lefogy a súlyom. az általam említett menü segített barátomnak, elég közel volt, és a gyors fogyás egészségügyi következményekkel járna számára.
és nincs zavar, hogy csak gyümölcsöm van, vagy csak zöldségem, vagy nem ihatok édes kávét. . ez is pszichológiai zsarnokság és még nem fizikai. A következő dolog az, hogy valóban szükséged van rá? Én személy szerint 32 éves vagyok, 174 cm, súlyom 55-60 kg.
Ez a menü, rajtad múlik, hogy megpróbálod-e, vagy 90 napot akarsz csapdába ejteni, ez megindítja az anyagcserédet, és így a tested nem fog ellátni
Reggeli: -3dcl narancslé
-2 dcl tej és kakaó
Tizedik: erős fekete kávé (van tejem is) plusz:
-teljes kiőrlésű kenyér, csirkehús, paradicsom
- tojás (omlett, főtt), teljes kiőrlésű kenyér
- gabona fitnesz és alacsony zsírtartalmú tej
Ebéd: - csirke, hal (természetes, alacsony zsírtartalmú) rizzsel (lehetőleg barna) vagy főtt burgonyával, vegyes zöldségekkel
Olovrant: erős fekete kávé plusz:
* fehér joghurt almával
müzliszelet és 2 dcl tejet
* alacsony savtartalom
Vacsora: * tonhal saját állapotban
*csirke hús
* tofu
angol zöldségekkel vagy vegyes salátával
* túró
* Túró
Akik a csillaggal vannak, ceruzatartóra és vacsorára cserélhetők . ahogy akarjátok.
Alapvetően nem lehet semmi sült és semmi cukorral . és lehetőleg alacsony zsírtartalmú.
És azoknak, akik nem bírják sütemény nélkül.:ról ről))) . ebédelhet. akkor még megégetheti.; o) . de valószínűleg nem minden nap: o)))