Hé bébi. ezért úgy döntöttem, hogy a saját témámat is elkezdem, a barátom esküvőjéig próbáltam lefogyni, szeptember 12-én. és még mindig valahogy nem tudom kipróbálni 90 napig, de csak 2 kilót fogytam és álltam. aztán megtörtént. Kéthetes diétát találtam a neten. Két hét alatt nagyjából 8 fontot találok, de szükségem van rá, és megpróbálom. így ha van valamilyen érdeklődése, hétfőtől kezdve csatlakozhat hozzám
INFO:
Ez a diéta segít megtisztítani a testét és leadni a felesleges kilókat. A test tisztításához két héten keresztül be kell tartani ezt a diétát. Ha elsősorban fogyni akar, kövesse két hétig, majd kövessen egy hét szünetet és ismét kéthetes diétát. Ha pontosan betartja a szabályokat, két hét alatt 8-9 kilogrammot veszít (a tartaléktól függően), a szervezet megváltoztatja az anyagcserét, és további 3 évig nem hízik.
Szabályok:
- a cukrot, a sót és az alkoholt el kell hagyni. A cukor helyett lehetséges mesterséges édesítőszerek használata.
- használjon minimum olajat.
- ne keverje össze az ebédet a vacsorával
Ajánlások:
- az adalékanyagok minimalizálása ("E-mail")
- Az EVA almaecet "E-csokoládé" nélkül van
- a csirkemell (ellentétben a sonkával) nem tartalmaz "E" -t
- 1 teljes kiőrlésű kifli helyettesíti 50 g teljes kiőrlésű kenyeret
- ALMADEN tea kerül a gyógyszertárba
- saláta helyett kínai káposztát használhat
- használhat póréhagymát spárga helyett
REGGELI: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli
Vacsora: 1 természetes csirke/pulyka szelet
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalántea
REGGELI: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 1 natúr csirke/pulyka szelet, saláta, sok almaecet
Vacsora: 1 nagy ananász, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalán tea, 1 csésze ALMADEN tea
REGGELI: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 tonhalkonzerv olaj nélkül
Vacsora: 10 dkg csirke/pulyka sonka, 2 paradicsom
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalántea
REGGELI: kávé, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 1 natúr csirke/pulyka szelet, saláta, sok almaecet
Vacsora: burgonya kaporral vagy petrezselyemmel, uborkasaláta
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalán tea, 1 csésze ALMADEN tea
REGGELI: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
EBÉD:
2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli
a.) 1 doboz tonhal olaj, saláta, almaecet nélkül
b.) párolt hal, uborka saláta
Vacsora: 20 dkg csirke/pulyka sonka, gyümölcs (a banán kivételével)
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalántea
REGGELI: tea citrommal
Ebéd: 2 kemény tojás, 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli
Vacsora: bármi, bármilyen mennyiségben (de nem kell túlozni
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalán tea, 1 csésze ALMADEN tea
REGGELI: kávé kevés tejjel, 1 teljes kiőrlésű kifli
Ebéd: 1/2 grillezett csirke, saláta, sok almaecet
Vacsora: 2 spárga (főtt), 2 paradicsom, 1 teljes kiőrlésű kifli, gyümölcs (a banán kivételével)
ITALOK: 2-3 liter ásványvíz, 1 csésze csalántea
Fogyasszon egészségesen és takarékosan, ebéd után, ha hozzá van szokva, desszertként csak 2 tábla étcsokoládét és az utolsó étkezést ötkor, akkor csak vizet.
. és nem hiszem, hogy el kell felejteni a testmozgást
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Nyilvánvaló, hogy a testmozgás plusz és a legjobb előestéje. legalábbis bennem. nem kell ragaszkodni a pontosan meghatározott menükhöz, csak stresszt okoz, kényelmesen kell viselkednie.
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Bizonyított, hogy a reggeli aerob testmozgás több kg-ot dob le, de néha az izmok kárára. Súlyzókkal edzek - körkörös edzés - megerősödik az aero és a súlyzó, valamint az izmok kombinációja, kialakul az alak és a zsír lemegy. mindössze 45 perc egy héten. Hosszú távon nem vagyok sok, de azok számára, akik tehetik - csendben irigylem
Nincs szükségem aerobikra nagyon, nehéz a térdem. de minden más gyakorlat nagyszerű. A testmozgással és a diéta nélkül elegendő kilót sikerült lefogynom, csak egészségesebben kezdtem étkezni. de természetesen nem 2 hét múlva. és már 5 éve, és kényelmesen megtartottam a súlyomat
Az adminisztrátor törölte a bejegyzést, mert nem felelt meg a fórumra vonatkozó szabályoknak.
Ja, sajnálom
. teeeeeda, de idejöttél, örülök. Köszönjük a visszajelzést. Körülbelül másfél hónapig minden második nap rendszeresen járok edzőterembe. Tudom, hogy ezt a diétát nem lehet mozgás nélkül tartani, csak az esküvő miatt, semmi több, csak nem akartam egyedül lenni benne. és nagyon élvezem az aerobikot. Gyakoroltam otthon egy DVD szerint, de most egy ideig a mieinknél élek, és van egy szobám a bátyámmal, és sehol sem vagyok, így nincs esélyem. és nem járok edzőterembe aerobikra. Inkább egyedül gyakorolok otthon. jelenleg szobakerékpárral itt-ott
beruska - több a fogyás a kék pónin
Nagyon szeretem az aerobikot, és aerobikba is jártam edzeni az edzőteremben és otthon. Kár, hogy Pezinokon sehol sem oktatom reggel 6: 30-tól, pontosan így írta a derreket, a legtöbb zsír megégett reggel. és a zsírok összegyűlnek 30 perc után.
és az ízületekhez képest mindig is problémáim voltak a térdízületekkel a sportolás miatt, akkor is, amikor elkezdtem edzeni az aerobikot, az ízületeim és a csontjaim fájni kezdtek, és rájöttem, hogy ez nem megfelelő, mert nem erőlködtem és nem használtam az izmaimat . az aerobikban és az aerob testmozgásban természetesen a lábbeli is fontos.!
ha valaki megígéri, hogy 8-9 kilót veszít tőle, az baromság, két hét alatt 3 fontot fogytam, amikor megpróbáltam, szerintem ez normális. a cukor cseréje mesterséges édesítőszerrel ostobaság, a borecet szintén nem nagy adagokban, mert irritálhatja a gyomrot, max. stamprlik naponta lehet, tudom, hogy a nagymamám így ivott.
és rámutatnom kell arra, hogy a szédülés és a fizikai gyengeség első három napjának leküzdése nem vicces, és egészségtelen és szellemileg megterhelő, hála Istennek, engem már utasítottak, ezért hetente háromszor testmozgás, egészségesebb és gyakoribb étkezés, valamint alkalmi vétek nem fog megölni senkit
janocka. nagyon szépen köszönjük
n_i_k_a. köszönöm a tanácsot. A legtöbb dologról tudok, amit ide is írt nekem, de nem gondolom annyira, de sajnos jön az esküvő. de utána elkezdek normális egészséges életmódot folytatni. de bizonyára a hozzászólása is adott nekem valamit, ezért ezt még egyszer köszönöm, és örülök, hogy kapcsolatba léphetek veled
babáim, nagyszerűek vagytok, mivel tanácsot és bátorítást adhat az embereknek, várom, különben valószínűleg nem is látogatnám meg ezt az oldalt, és megtudnék annyi csodálatos dolgot. A nőknek még esküvőre sem kell felkészülniük és mégis annyi érdeklődést fognak megtanulni itt, mint az interperszonális emberek. kapcsolatok, divat, kozmetikumok és folytathatnám. Nagyon sok kedves emberrel találkoztam itt. 19 éves korom óta majdnem 20 kg-ot híztam, 45 akkor és most 65 - főleg azért, mert abbahagytam a dohányzást, és már 4 éve élek Írországban, és mégis más a diéta, és sok friss vizet is elkezdtem inni. De néha nem okozott gondot éjfélkor enni, és az emberek azon tűnődtek, vajon nem tudok-e felszabadulni egy grammal vagy puffanással, hirtelen jött az iskola után. Elismerem, hogy esténként is ettem, és minden nap édesnek hívtam, de végre fel kell emelnem a fenekem, egészségesebb enni és fogyni (május) esküvőig - tehát gyönyörű motivációm van, mert mindannyian a lehető legszebbek szeretnénk lenni az esküvő napján
Ismerem ezt a diétát! otthon van a hűtőszekrényben, anya többször fogta. és amikor valóban ragaszkodott a tervhez, és nem követett el törvénysértéseket, nagyon lefogyott. Nem emlékszem pontosan, de arra a két hétre még 6 kilóra is. talán több. Holnap megkérdezem, Vaha akkor legalább egy évig tartott, amíg el nem kezdett különféle gyógyszereket szedni. 2 kg-ot fogytam egy hét alatt. akkor nem sikerült keresztben tartani az ujjaimat
Szia Beruska171, esküvőm is van 2009. szeptember 12-én, és legalább enyhe étrenddel is foglalkozom. 3 héttel az esküvő előtt szeretnék kezdeni.Nem tudok visszavonulni, nem vagyok erős, de kiteszik a vállam, csak azt akarom, hogy a karakterem úgy nézzen ki, mintha vigyáznék rá.Én sok diétát kipróbáltam, de amit bebizonyítottam, az a MOZGÁS . mielőtt minden reggel kerekeken járnék dolgozni.korbulák, de az étrend beállításához is. Diétázom .
Bocs, nem vettem észre, már érzem a diétádat.
aaannkkaaa. Köszönöm a biztatást, örömmel olvastam, hogy a diéta valóban működik. Szerintem még az a heti 2 font is siker, igaz? Úgy gondolom, hogy ha újrakezdenéd, túlélnéd, mert ezt a témát elsősorban egymás támogatására kezdtem
dominikaa111. ha akarod és úgy döntesz, mint én, együtt indulhatunk, összehasonlíthatjuk a sikereket, de a veszteségeket is és támogathatjuk egymást
bambulka.nz. igazad van, csodálatos itt, sok érdekes dolgot megtudsz, de nem csak ezen az oldalon, hanem a modrykonik.sk oldalon és a modrastrecha.sk oldalon, valamint ezeken a cz utótaggal ellátott oldalakon is. de az esküvőm beremese. ezt már tudhatja, csak az ingo miatt