Ki ne szeretné, hogy karcsú teste legyen nyáron? A diéta megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy az előnyös vagy káros az egészségre.

2014. július 3-án 6:00 órakor Barbora Cárachová

Paleotikus étrend

A Paleo diéta a mai új étkezési trendek egyike, amelynek köszönhetően összeállíthat egy menüt, amelyet az emberek a kőkorban éltek. Az egyetlen különbség az, hogy a mamuthús hiányozni fog a tiedből.

Menü

A paleo-evés alapgondolata az ételek fogyasztása, amelyet őseink vadászattal, betakarítással és termesztéssel dédelgettek. Főleg hús, előnyben részesítve a vadakat, halakat, tenger gyümölcseit, tojásokat, vad- és házi növényeket, különösen a leveles zöldségeket, gombákat, hüvelyeseket, dióféléket, édesburgonyát, friss gyümölcsöket és más növényeket. A Paleo diéta nagy mennyiségű zsír és fehérje bevitelén alapul. Ezzel szemben a szénhidrátokat tartalmazó ételeket csak korlátozott mértékben fogyasztják.

Az eredmények

A paleo étrend alapelveinek őszinte betartásával nemcsak javítja testét, hanem rendszeres vitamin- és antioxidáns-ellátást is biztosít. Ez a bőrt, az autoimmun rendszer minőségének javításával, az allergiák csökkentésével és a vércukorszint stabilizálásával visszatér a testhez. De ami a legfontosabb: egészségesebbnek érzi magát, ami önmagában is jutalom.

Micsoda szakértő?

"Ennek a diétának a célja főleg az egészséges életmód, az egészséget tápláló és előnyös ételek fogyasztása, a fogyás csak jutalom. Az étrend pozitívuma, hogy az emberek figyelmét arra a táplálékra összpontosítja, amely a lakóhelyükről származik. Ezt nevezhetnénk a természettel összhangban történő étkezésnek, amely az egészséges táplálkozás egyik legalapvetőbb követelménye. Egyél, amit a természet kínál az év adott időszakában és egy adott területen. Mérsékelt égövünkön az étrendnek alkalmazkodnia kell az évszakokhoz.

fogyni

Japán étrend

A nem kívánt hamisítványok megszabadulásának és a testben való kényelmesebb érzésnek egy másik módja az, hogy egy menüt állít össze annak az országnak az étkezési szokásai szerint, ahol az emberek idősek és a statisztikák szerint a legkevesebb az elhízott emberek száma a világon - csak A lakosság 3% -a.

Menü

A japán étrend alapja a rizs, amely felváltja a kenyeret, a halat, különösen a lazacot és a makrélát, a tofut, a szójatermékeket, a húsleveseket, valamint mindenféle gyümölcsöt és zöldséget. Az étkezési rendszer fő kulcsa nem az, hogy teljes mértékben jóllakjon, hanem csak addig a pillanatig, amikor 80% -ban jól érzi magát.

Az eredmények

A japánok számára nem az étel mennyisége a lényeg, hanem annak minősége és íze. A japán étrend javasolja a lassú étkezést, hogy csökkentse a túlevés kockázatát, és az ételeket kisebb tányérokon tálalja, hogy az adag optikailag nagyobbnak tűnjön. A japán konyhában szinte kötelező a serpenyő, amelynek köszönhetően számos egészséges és ízletes receptet tud megvalósítani, és ugyanakkor elegendő mennyiségű vitamint és antioxidánst tarthat az ételében.

Micsoda szakértő?

A rizs olyan gabonafélék, amelyek a legkönnyebben emészthetők, és gyermekeknél a lábadozást követően gyakran használják. A serpenyőben sült zöldségeket, amint azt a japánok készítették, a gyomorunk könnyebben emésztheti, mint nyersen, főleg télen. Összességében azt javaslom, bár ezt az étkezési módot nem japán étrendnek nevezném, inkább japán konyhának.

Mester tisztítsa meg az étrendet

Több mint ötven évvel ezelőtt az Egyesült Államokban tisztító kezelést hoztak létre a gyomorfekély kezelésére. Manapság elsősorban a nők használják hatékony hatásai révén, hogy tíz nap alatt szebb alakot érjenek el.

Menü

A mestertisztító étrendet tisztító juhar kúrának vagy limonádé éhezésnek is nevezik. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, kezdje a napot egy liter sós víz vagy gyógyteás ital elfogyasztásával. A nap további részében ezután csak limonádét lehet inni, amelyet citrom- vagy lime-lé, juharszirup, cayenne-bors és tiszta víz meghatározott arányában készít el. A limonádé mellett elérheti a vizet és a menta teát, de bármilyen más ital vagy étel tilos.

Az eredmények

A juhartisztító étrend nemcsak a fogyás, hanem az egész szervezet megtisztulása a test szennyeződéseitől és toxinjaitól is előnyös. Kedvezően hat a májra, az emésztőrendszerre, a vesére, az idegrendszerre, az érrendszer működésére és az immunrendszerre.

Micsoda szakértő?

Ezt a diétát olyan betegek számára tervezték, akiknek megemelkedett a gyomorsav szintje. Ezért nem javasolnám fogyás eszközeként. Ezen a ponton azt is hangsúlyoznám, hogy a diéta azt jelenti, hogy az étrendben valamit törölnek vagy korlátoznak. Tehát hosszú távon nem megfelelő diéta. Egészségesen és megfelelően kell táplálkoznia.

Fűző diéta

A fűző diéta hasonló elven alapul, mint a gyomortér műtéti csökkentése, ezért mindkét étrend célja annak biztosítása, hogy a test ne tudjon több ételt bevenni, mint amennyit a tulajdonosa elfogad.

Menü

A fűző diéta nem ír elő szigorú szabályokat, csak egyet - ébredés után minden nap fel kell venni egy fűzőt. Annyira lehúz, hogy akkor ne érezd magad éhesnek, és csak korlátozott mennyiségű ételt eszel a nap folyamán. Hosszabb ideig tartó viselésével a fűző megnyomja az öv területét, és fokozatosan deformálja. Lehet, hogy viselője karcsúbb és szebbnek találja, de a valóságban megjelenése és alakja természetellenes.

Az eredmények

Bár a fűző diétának köszönhetően vékony derék és szebb ívek érhetők el, a negatívum sokkal több. A fűző hosszan tartó és helytelen viselése légzési problémákat, zúzódásokat, bőrkiütéseket és emésztési problémákat okozhat, amelyek gyomorfekélyhez vezethetnek. Végül a fűzők karcsúbb alak benyomását kelti, de valójában nem veszítenek a testsúlyból.

Micsoda szakértő?

Ez nem a diéta a szó valódi értelmében, hanem az éhségsztrájk jobb kezelésének eszköze. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy ha nem adnak megfelelő táplálékot a testnek, akkor a test hiányban szenved, mert a vért nem táplálják. A szervezet éhségérzetsel reagál rá, mert a vércukorszint nem elegendő, és végül a gyors cukor - édességek után nyúlunk. Ez azonban káros az egészségre, és előbb-utóbb megtérül különböző egészségügyi problémák formájában, mint például a menstruáció hiánya, teherbeesés képtelensége, hajhullás vagy rossz minőségű bőr.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.