Ez azonban nem olyan folyadék, mint egy folyadék, és nem minden folyékony állapotban alkalmas ital csökkentő étrendben. Néhány italhoz azonban hozzájuthat.
Irritmus, fáradtság, fejfájás vagy rossz közérzet - ezek a vízhiány következményei is lehetnek. 2,5-3 litert kell inni naponta. Jobban fogod érezni magad, felgyorsul az anyagcseréd és könnyebben fogysz. Próbáljon meg inni óránként egy pohár vizet.
Ásványok, teák vagy gyümölcslevek?
Az ivási rendszer alapja a tiszta víz legyen. "Ha nem ihatod ízetlenül, néha nyomj bele citromot vagy narancsot" - tanácsolja Markéta Pikalová az Easy Diet-től. Ha szereti az ásványvizet, vigyázzon a szénsavas vízre - ezek buborékok tartalmazzák, amelyek még mindig WC-re kényszerítik Önt, és még akkor is, ha iszik, a szervezetben hiányozhat a folyadék. A gyümölcs tea szintén jó választás. Ha nem tudja forrón meginni, édesítse meg. "Legjobb mézzel vagy nádcukorral" - teszi hozzá Pikalová. Még a gyümölcslevek vagy a különféle kólaitalok sem a legalkalmasabbak - sok cukrot tartalmaznak. Ehelyett készítse el a friss narancs levét.
- Nyolc tipp az ideális ivási rendszer biztosításához a gyermekek számára - Egészség
- Természetes ásványvizek és ivási rendszer
- Ivás és étkezés a nyári hónapokban - magazin; női magazin
- Alkoholfogyasztás - AQUA PRO - Italfogyasztási rendszer a vállalatok és a háztartások számára
- Az ember testtömegének körülbelül 70 százaléka víz, és fontos a rendszeres ivás