- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló mindenki!
Fogyókúrás barátomat keresem;)
Összetartunk és segítünk egymásnak, és mindent megírunk róla stb.
Még mindig nem kell ide írnunk, e-mailt is küldhetünk.
Csak hívj = D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen, azt is gondolom, hogy hamarabb meg kell változtatnom az életmódomat, hogy egészségesebben táplálkozhassak és többet mozogjak, mint hogy ragaszkodjak a diétához, ha egyszer diétát tartottam - 90 nap, bár kicsit több mint 15 kg-ot fogytam, de újra aludnom kell:(
Minden nap legalább egy órát gyakorolok:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Biztos, hogy Helus, az elkészítés kissé elhúzódónak tűnhet, de sok receptet kipróbáltam a teljes kiőrlésű kenyérhez, és ezt örökké megteszem: D így:
-400 g teljes kiőrlésű Liszt
-300 g sima kenyérliszt T650 (enélkül a kenyér nagyon sűrű lenne és nem sülne meg)
-1 PL őrölt reszelék
-2 KL só
-1 db élesztő (én a klasszikusat, azaz a kockát használom, még nem próbáltam porral)
-400 ml langyos víz
-1 KL méz
-magok az általam választott módon (len és szezámot használok, ami jelenleg otthon van, de készíthet különféle másokat is, de én mindig leneket adok)
-búzakorpa (ezek nem szerepelnek a receptben, de én a liszt rovására adom őket, tehát ha 3 PL korpát adok, akkor 3 PL lisztet adok kevesebbet, a korpa segíti az emésztést)
ELJÁRÁS: Készítsen élesztőt - adjon hozzá mézet langyos vízhez, törje össze az élesztőt és keverje össze, hogy feloldódjon. Letakarva 20 percig pihentetjük. Így kell buborékolnia:) Tedd az összes többi hozzávalót egy tálba, alaposan keverd össze, és add hozzá az élesztőhöz, és addig keverd, amíg a tészta leválik a tálról. (Kézzel csinálom, mivel nincs pékségem, de a pékségben is jól működik, kipróbálta az anyósát:)).
A tésztának egy órán át keleszteni kell. Amikor azt a tartályba kell helyezni, amelyben sütni kell, akkor nem kell áthelyeznie. Püspöki szendvics formájában tettem. Megkenem a formát olajjal, és meghintem magokkal. Ennek még egy órát kell erjednie. Vizet keresünk sóval, amelyet sütés közben a kenyér legalább háromszorosára kenünk. 190 fokon 70 percig sütjük. Van egy forró levegős sütőm, így a 190 fok pontosan megfelel. A kéreg ropogós, kellemesen sós.
Ha túl sűrűnek találja a tésztát, könnyen vizet adhat hozzá.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm szépen a Mirka 83 receptet, minden hozzávalóm megvan otthon és korpa, egészségesen étkezem, de először ezt a kenyeret próbálom meg sütni a trombitában, és a püspöki forma csak 1 vagy 2, mert nekem is van 2, ha meg kell osztani a tésztát. Csinálok belőle szamarat, sütök kenyeret, de én vagyok, és nem érdekelnek mások, amikor vágásokat és bordákat esznek. újra.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Persze, Helus, a készítmény kissé elhúzódónak tűnhet, de sok receptet kipróbáltam a teljes kiőrlésű kenyérhez, és ezt örökké megteszem:
-400 g teljes kiőrlésű Liszt
-300 g sima kenyérliszt T650 (enélkül a kenyér nagyon sűrű lenne és nem sülne meg)
-1 PL őrölt reszelék
-2 KL só
-1 db élesztő (én a klasszikusat, azaz a kockát használom, még nem próbáltam porral)
-400 ml langyos víz
-1 KL méz
-magok az általam választott módon (len és szezámot használok, ami jelenleg otthon van, de készíthet különféle másokat is, de én mindig leneket adok)
-búzakorpa (ezek nem szerepelnek a receptben, de én a liszt rovására adom őket, tehát ha 3 PL korpát adok, akkor 3 PL lisztet adok kevesebbet, a korpa segíti az emésztést)
ELJÁRÁS: Készítsen élesztőt - adjon hozzá mézet langyos vízhez, törje össze az élesztőt és keverje össze, hogy feloldódjon. Letakarva 20 percig pihentetjük. Buborékolnia kell:) Tegye az összes többi hozzávalót egy tálba, alaposan keverje össze, és adjon az élesztőhöz, és keverje addig, amíg a tészta leválik a tálról. (Kézzel csinálom, mivel nincs pékségem, de a pékségben is jól működik, kipróbálta az anyósát:)).
A tésztának egy órán át keleszteni kell. Ha egy edénybe kell sütni, akkor nem kell áthelyeznie. Püspöki szendvics formájában tettem. Megkenem a formát olajjal, és meghintem magokkal. Ennek még egy órát kell erjednie. Vizet keresünk sóval, amelyet sütés közben a kenyér legalább háromszorosára kenünk. 190 fokon 70 percig sütjük. Van egy forró levegős sütőm, szóval a 190 fok megfelelő. A kéreg ropogós, kellemesen sós.
Ha túl sűrűnek találja a tésztát, könnyen vizet adhat hozzá.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mirka83 tudnál ide dobni egy receptet a kenyérhez, problémáim vannak az ürítéssel, de fogyok is, még mindig szükségem van legalább 5 kilóra. Van pékségem, de van egy jó receptem, és nem akarom vásárolja meg azokat a kenyereket, ezért szeretnék kipróbálni házi készítésűeket.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Először Antonia Macing szerint kezdtem el diétázni, de ez nekem egyáltalán nem felelt meg - még mindig éhesnek éreztem magam.
Tehát most kezdtem egészségesebbet és mozogni, csak reggel eszem gyümölcsöt, ebédnél szinte kevesebbet eszem, burgonya helyett zöldségeket és hasonlókat eszek, egyszerűen egészségesebbet eszek, nem számottevő. Van egy almám vagy más gyümölcsöm az olovranthoz és egy teljes kiőrlésű kenyér sonkával vagy valami mással vacsorára és természetesen zöldség:) vagy szeretem egy házikót zöldségekkel vagy fehér joghurttal vacsorára. Ha korán este 20 óra körül éhes vagyok, lesz egy kalerabom.
És minden nap gyakorolok is - korcsolyán vagy kerékpáron megyek, ha rossz az idő, tehát futó útlevél vagy álló
kerékpár:)
Mirka, diétázol?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia Ivan, és milyen szegény vagy?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Caute baby, szívesen csatlakoznék hozzád:) 2 hete szegény vagyok és eddig 3 kg-ot fogytam:) és kb 20-at szeretnék lefogyni:))