- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szóval lányok, itt megoszthat egy gyakorlatot Jillian Michaels-szel 🙂
@ lentilka46, de szerencséd van.szóval remélem, hogy semmi sem komoly és folytatod. tudd meg 🙂
@ aluska01 szóval remélem, hogy az új év után most jobban motivált leszek, hogy mindent egyszerre eszek, főleg karácsonykor stb. és várom, hogy vége legyen az ünnepeknek, aztán megyünk. Alig várom, és meglátom, mikor tart. te milyen messze vagy?
@ muriel21, így szégyellem, hogy írok. de rengeteg megrendelésem van az ünnepek előtt, és 40 perc testmozgás ma már olyan luxus, amiben nincs. És este fél tízkor nem adom meg. Tehát együtt megyünk Stefan után
@adamkofjo ha teára gondolsz a fogyáshoz akkor ne - nem fogsz vele többet aludni.
Tehát mi működik?
@adamkofjo még mindig van egy kérdésem egy ilyen erősítő derékú videojill gyakorlatban, nem tudom a pontos nevét, úgy néz ki, mint egy bunkó, a3 sportban voltam, de ott csak durva derekat kínáltam, van némi tapasztalata vele
@adamkofjo Szia, gondolom, egy gumibővítőre gondolsz. A felső és az alsó végtagok megerősítésére szolgál. Nem volt nálam, súlyzókat használtam. De tény, hogy vele nehezebb és ezért hatékonyabb more
@ atka27 észre sem vettem, hogy milyen videó
@ betka14 Néhány edzés a Body forradalomban
Igen, gumibővítő, de nekem is kakasnak tűnik, és kaptam útlevelet is
@adamkofjo Igen, vannak bővítőket is kezelni
Szia. Meg fogom kérdezni, hogy csak azt a fél órát vagy 2 órát gyakorolja-e minden nap? Jobb reggel vagy este tornázni? Köszönöm
Szia, kérlek, tudsz nekem egy szintként tanácsolni. Most fizettem az edző hónapját, ez nagyszerű és eredményes, de nagyon drága . Szeretném kipróbálni, de fogalmam sincs, hogyan kell csinálni. Meg tudnád magyarázni nekem. Szükségem van ehhez néhány eszközre is))? Mi van a diétával? Minden segít nekem, ha te is arany vagy
@ aluska01 hello, hát mit kezdtél el ma gyakorolni, kb 15 percig van az első napom, és elegem van. idős nőként szörnyen érzem magam.a gyakorlatok ina makacka.
@ maca211 szia olyan normális, hogy azt írják, hogy egy szintet 10 napon keresztül gyakorolnak, így 3 szintet 30 napig, de az 1. szintet még tovább is gyakorolhatod, a testmozgás rajtad múlik, hogy érzem magam.Én is több leszek 10 napnál, mert ma kezdtem és 15 percet adott keményen, így néhány nappal tovább mozgatom.és ha befejezi ezt a 3 szintet, akkor elkezdhet más játékokat, például hasat stb. minden megtalálható a youtube-on.
Helló, kérjük, kérdezze meg, hogy melyik Jill programot tartja a leghatékonyabbnak/legeredményesebbnek (a legigényesebbeket is)? Meg kell erősítenem a hasamat, és hízni kell a combomban. köszönöm
@ muriel21 sziasztok, stefan után kezdtem, de csak steppert és darálót. Az FB-n csatlakoztam a motivációs csoporthoz, és szándékomban áll a kedalnicekbe költözni. A teljes gyakorlatot mától kezdem, a twj csoport menetrendje szerint 🙂 vdrzimnam thumbs-on
@katusiatenko fél óra elég volt nekem, de az étrendem a Norbi Update stílusához igazodott és 9 hónap alatt letettem 25 kg-ot, de az összefoglaló után a többi gyakorlat kicsit hosszabb és 5 hónap után hozzáadtam 10 percet . kardió az elején, hogy abban a 130-140 pulzusban legyek, keresztbe teszem az ujjaimat, legyen olyan szórakoztató, mint szórakoztatott 🙂
@ maca211, de nagyon jó, hogy nem kell nagyon foglalkoznod vele, csak súlyzókra volt szükségem, és háromnegyed részt vettem neoprénből, de nagyon jó volt, térdelve térdelve, szőnyeg és takaró, vagy csendesen kellett tornáznom 🙂 és alapvetően bármit gyakorolhatsz tőle, kipróbáltam 30 napos aprítást minden szinten, minden hónapban - mindennapos testmozgás és diétás norbi frissítés, ott is azt mondja, hogy jó beállítani az étrendedet, neki is van Jill étlapja, de én még nem néztem át őket, akkor adtam zsemlét és combot (combtól 1 cm-re 3 hónap után - kissé kiábrándító), és legalább tetszett a 6 hetes 6 csomag, és bónuszként 9 hónap migrén nélkül so, így tudok csak ajánlom, toho