Még mindig küzdök a kilókkal. De a hasam lemegy, csak a súly még mindig áll valahogy. De néha hasi gyakorlatokat végzek, és nem eszem annyit, de nem eszem túl. Néha jó eleget mondani.
@ salome_01 Kövér maradni intervall gyakorlatok gyakorlásával . például ugrókötélen. 30 mp teljes 60 mp szünet .és ezt megismétlem 10-szer. de néha állóképességi gyakorlatokat is végzek. tegnapelőtt 10 km-t futottam/sétáltam, másfél órába telt. de többet ajánlok az intervallumgyakorlatokra.gyorsabb, ha egy nőnek gondoznia kell a gyerekeket és a háztartást 🙂
@ andy241 igen néha a pályán voltam, vannak ilyen fitneszgépeink, ilyen fit, de kívül van. Vagy akkor otthon gyakorolok. Gyerekeknek. És ha akarnak, egy kicsit kidolgoznak.
@ andy241, de jó motiváció illik az üzenetekhez.
@ salome_01 neki te is 28 🙂 melyik városból vagy? 🙂
A Forfemina kiszáradásra szolgál. És egyetlen tablettát sem veszítek el neked. Szükséges az egészség és a mozgás. Mindkettőnknek ugyanaz a 24 órája, és a videó szerinti otthoni gyakorlat 30 percet vesz igénybe. Alternatív megoldásként adjon sétát az adósságnak a macskával, ha van egy kis babája. Vannak még fitneszközpontok is, ahol gyermek sarok található. Minden csak kötelező. ez egy olyan időszak volt, amikor nagyon nem volt időm, és 4.30-kor 4-kor felkeltem az edzőteremben és 6-kor a munkahelyemen. (Van VIP bérletem, így van chipem az edzőteremből, és kinyitom, és megfizethető. Normál bérlet 25 € VIP 36 €)