Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ martina172, de megint nem vagyok az a típus, aki éhezhet. mint vacsora nélkül . 21 évesen megettem volna a körmöt. Vacsoráznom is kell. bár csak zöldségleves 😉
@ martina172 nagyszerű, én is szeretnék lefogyni, van egy erős ökröd, mivel ennyit sikerült lefogynod?
Felfedeztem a fogyás.peknetelo.eu.cvicks oldalt, kattintson a hasi gyakorlatokra, és egy idézet ott lógott egy videót youtububól, ahol az egyik lány a tengerparton gyakorol. Gyönyörű, feszes és feszes hasa van. Ez egy rövid videó, a gyakorlatok csak 15. Gyakorlom minden nap kevesebb, mint két hétig, és hosszú, lapos és alakú hasam van. Amikor a kozmetikumok egy hónap múlva megláttak, csak lesütötte a szemét. Azt mondta, hogy a hasam nagyon markáns és kiálló, és most már lapos, mint deszkája.
@ssiska ahojky Silvi. ne is mondd. Jelenleg a háznál vagyok, de délután elmegyek Jillianhoz és makat és makat és makat. Tegnap nem edzettem, de ma jól voltam. Az első három napot azzal a felfedezéssel éltem túl, hogy szuper koptató izmaim vannak. de nem számít. rendben, remélem, meg tudjuk csinálni. hogy meddig voltál ebben a módban.
kapaszkodj és álljunk ellen a húsvéti csaliknak, a házunknál vagyunk és nehéz. 🙂
@ svatava74 tavaly 6 kg-ot fogytam, a karácsonyt kissé elnyomta a számomra, így január óta folytatom, eddig kerékpároztam és súlyzós edzésen voltam, tegnap első nap Jillian, de be kell vallanom Nagyon izzadt vagyok, különben boldog húsvéti ünnepeket kívánok, és ellenálljon 😉
@ adamko05 nos, az "utolsó" kilók a legrosszabbak . ha sok zsír van a szervezetedben, akkor könnyű kidobni. Sokkal könnyebb eltüntetni őket, mint amikor a zsír nincs annyira a testben . 😒 de meglesz! önmegtagadás, önmegtagadás és ismét önmegtagadás. hát és természetesen egy nagy elszántság . keresztben tartom az ujjaimat. Látni fogja, milyen nagyszerűen fogja érezni magát, amikor eléri a célját. 🙂
@ adamko05 és ami azt a vacsorát illeti, amint kijöttem a zumbából, vagy vasaltam, és ahogy tettem a dolgaimat, lefeküdtem. Mert leülni a tévé elé vagy az MK-ba azt jelentette számomra, hogy éhezzek és elkezdtem enni . míg elfoglalt elmém volt, minden rendben volt . 🙂
@vitacalcin kis adag étel és sok testmozgás. Körülbelül 10 órakor reggeliztem joghurtot (előtte nem tudok enni, a gyomromnak fel kell ébrednie 😀 és reggel 10 előtt nem tudok enni), majd megittam egy kis ebédet, és Zumba vacsorára . 😀 csak a vacsora teljesen hiányzott. Fontos volt számomra, hogy elfoglalt legyen az elmém, és még mindig csináljak valamit, ne csak a PC-nél vagy a TV-nél üljek, mert akkor azonnal rájöttem, hogy éhes vagyok
@ssiska eddig megöltem és 15 kg-ot viselek a szokásos súlyomig. és ezen a héten elkezdtem dolgozni, mert 4 napig tartottam a diétát, egyszer a dukán életében, 4 nap után pedig rosszul. Befejeztem és azt mondtam az eidemből most, hogy n gyakorlatok, állítsam be az étrendemet, próbálkozzak a csokoládé és más édességek teljes kiküszöbölésével, és hagyjak cserben legalább néhány kilót, mert nyáron olyan gyakran kell a tenger mellett lennem, lehetséges, hogy vannak bőrproblémáink és légzésünk stb. ezért most kistestvért és legfőképpen húgot is kér. és bár amikor 37 éves voltam, mint elsőszülött, az elmúlt 2 hónap kissé tazsi volt.Mégis le kell tennem a súlyomat, ami ha véletlenül a gólya hoz valamit. 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
@ svatava74 mi is a tengerhez járunk, és talán 2-szer, mert elkezdett óvodába járni, és most 3 év után - még mindig beteg vagyok 😖 Évekig küzdöttem a fogyásért, bár nem híztam és nem is híztam, de soha nem tartottam be a diétát, és nem változtatok, napi 5-ször bérelek, kokót és spol.som kizárva, fehér péksüteményeket is, csak teljes kiőrlésű gabonát és sok zöldséget eszem 😉
és szeretnénk egy jól helyettesítőt is kapni, de látni fogjuk, tehát boldoguljunk 🙂
Úgy fogynék, mint 5 csípő, de hadd tegyem azt, amit nem csinálok semmit a földszinten.problémáim vannak a címkével és van gyógyszerem.a test 6 hét után rendben van, pedig még mindig szednem kell a gyógyszert . fogysz? akkor egy megemelt kecskesertével a gyomrodon? 😝
@ jania023 ha csak 5 plusz fontod van, és nem fogsz kecskét vagy napot gyakorolni, nem fogok rád hang
@ssiska már lóg 😀 hullámzik, mint egy hajón, amikor kövér 😀
@ jania023 lefogyott már edzés nélkül? gyakorolsz most ha nem indul el, 😉 meg kell erősíteni, mert 8 kg van a súlyom és nem érzem, hogy lógna, bár nekem még elég, de erősebb, mint a fogyás előtt
@ssisska szia, nem találom azokat a gyakorlatokat, ahol van, kérem?
@dicaa
Meg kell találni a hasi gyakorlatokat azon az oldalon, és van egy beszélgetés a cikk alatt, és egy úr feltett egy weboldalt a youtub-ból hasi gyakorlatokra. Azt írta, hogy nagy a gyomra, de amikor elkezdett gyakorolni, mint ő, akkor volt, mint kemény, mint egy szikla. Van még egy gyakorlata a hasán, mint Michael Jillian, én jobban szeretem a kaliforniai embert, mint Jillian Michaels, mert Jilliannek tipikus téglák vannak a gyomrán, de a másik califorcai sokkal szebb és nőiesebb, valamint szépen meg van faragva.
Köszönöm, már megtaláltam. Nekem is otthon van a kerék a hasamon ab csúszka, meg fogom csinálni párszor, és az izom, mint egy disznó, de valahogy nem találok senkit a neten, akinek lenne tapasztalata vele.
@ martina172 szia meddig jártál a zumbába, amíg el nem értél egy ilyen gyönyörű alakot köszönöm 😀
@dicaa
Eddig fitlopta nélkül csináltam, de meg fogom vásárolni, és nagyon meglepődtem, hogy két hét alatt ilyen szép hasat értem el. Azt hittem, legalább három hónapig tornáznom kell, de kellemesen meglepett, nekem is vannak lábaim a gyakorlattól.
@ssisska kérlek adj egy linket ezekre a gyakorlatokra
@ patka1979 köszönöm a bókot. Novemberben kezdtem, és a fotó valószínűleg januári
@ssisska megpróbálom, ami szebb lesz, mint ami most a hasamon van
@ssisska én is kipróbálom, mert nagyon erősítenem kell és a Zumba nem fog erősíteni. és napi 15 perc, talán túlélem az országot ... ráadásul, ha a hasára pillantok. nagyon inspiráló . 🙂
hello kockák hozzáadom a fotóimat a szüléshez 60 kiló voltam
első fotó 82 kiló a születés után körülbelül 4 hónappal
A második fotó ma 70 kiló készül, amit nem nagyon látni. -4 cm mell, -6 csípő, -8 has, -4 mell
nos, akkor is kb 10 font le kellene
Szóval lányok, holnap megyek egy interjúra, elegánsan kell öltöznöm, és van idegem bajba keveredni, mert az utóbbi napokban obszcén volt, most befejeztem. Vasárnap a sógorom szép ruhákat adott nekem, szóval ez a legjobb motivációm, talán végre elküldök egy fotót ruhában előtte és utána. Küldj neked fotókat is, valószínűleg ez az egyetlen dolog, ami motiválhat, ezek a fotók. Rajongok érted és remélem, hogy költözöm. 🙂