gyümölcslevek

Sokat beszélnek a gyümölcs- és zöldséglevekről, de leginkább azok pozitív egészségügyi előnyeiről. A rostok eltávolításának köszönhetően a szervezet a gyümölcsökből és zöldségekből nyert vitaminokat és ásványi anyagokat 4-szer jobban tudja felhasználni, mint az egész ételből.

Ebben az évszakban, amely tele van bakteriális és vírusos betegségekkel, a gyümölcslevek kiváló táplálék-kiegészítők a test immunitásának és védekező képességének erősítésére. A gyümölcsök és zöldségek az étrend szénhidrátjai közé tartoznak, tehát a cukrok, ezért tudnunk kell azokat az elveket, hogy ezeket a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli italokat hogyan lehet megfelelően bevinni az étrendbe.

A gyümölcslevek fogyasztása során két alapelvet követek:

  1. Napi egy csésze

Ne vigyük túlzásba a mennyiséget, legyen egy gyümölcs helyett egy gyümölcslé vagy. zöldségek. Egy adag 2-3 dcl lé. Körülbelül kétszer annyi gyümölcsöt és zöldséget használnak fel a gyümölcslé előállításához, magas a cukortartalma, ezért nem szabad eltúlozni a fogyasztásukkal. Alternatív megoldásként hígíthatja vízzel, és ivási rendszer részeként veheti fel.

  1. Mindig igyon friss gyümölcslevet

15 percen belül igyon gyümölcsleveket. a gyümölcslevet követően a szervezet számára a legnagyobb hozzáadott értéket képviselik.

Kedvenc levem:

Sárgarépa + alma + cékla

Ez a klasszikus kombináció ideális a fáradtság ellen, az immunitás erősítésére és a méregtelenítés elősegítésére.

Narancs + citrom + grapefruit

Lé az anyagcsere elindításához és a testsúly csökkentéséhez. Az influenza szezonban ez segít a szükséges C-vitamin kiegészítésében.

Sárgarépa + ananász + alma

Lé az emésztés támogatására és a test tisztítására. Segít lúgos környezet kialakításában, a C-vitamin feltöltésében és a fogyás megkezdésében.