Az édes nyári gyümölcs segít a zsírpárnák elleni küzdelemben.
Az édes nyári gyümölcs segít a zsírpárnák elleni küzdelemben. Ezenkívül gondoskodik a bőr és a haj szépségéről.
Piros vagy fekete, málna vagy szeder - használja a szezont előnyére. Nemcsak ízlik, hanem értékes antioxidánsokkal, C-vitaminnal, a B-vitaminok egy csoportjával, folsavval, vasal és cinkkel látják el a testet. Száz gramm gyümölcsből átlagosan csak 240 kJ van, de az alacsony energiaérték ellenére a magas rosttartalmának köszönhetően megbízhatóan telít és korrigálja az emésztést. Tanninokat tartalmaz, amelyek rendet tesznek a belekben, és megszabadítják a testet a felesleges folyadéktól.
Hogyan kell csinálni?
A diéta elve egyszerű. Reggelire két marék málna, 2 és fél deci savsav, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú túró és egy teáskanál méz koktélja fogyasztható. Akkor ebédig csak friss málnát eszel. Hagyjon bátran egy tálat velük a munkaasztalon, és egyen rendszeresen. De - legutóbb legalább fél órával töltse be ebéd előtt.
Ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres folyadékellátást, napi két-három liter a minimálisan szükséges. A frissítő ital cukrozatlan hűtött tea zöld vagy fehér teával kombinálva, málnalevél főzettel.
Háromnapos menü
1 nap
Reggeli: koktél
Reggel: friss málna
Ebéd: kuszkusz friss zöldségekkel és grillezett csirkével
Vezet: két evőkanál alacsony zsírtartalmú túró, két evőkanál málna és egy teáskanál apróra vágott dió
Vacsora: paradicsomleves tészta nélkül, zsírszegény kemény sajttal
2. nap
Reggeli: koktél
Reggel: friss málna
Ebéd: sült pulykacomb vagy mell, egy héjában főtt burgonya, zöldségsaláta
Vezet: graham kifli, alacsony zsírtartalmú acidofil tej
Vacsora: kemény tojás, friss zöldségek
3. nap
Reggeli: koktél
Reggel: friss málna
Ebéd: alacsony zsírtartalmú, fehér penészes grillezett sajt, friss sajtolt szeder vagy málna szósz, grillezett cukkini
Vezet: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt marék málnával és egy teáskanál apróra vágott dióval
Vacsora: 80 gramm sovány sonka, két paradicsom
Extra bónusz
Készítsen egy maszkot, amely kisimítja a ráncokat és felderíti a bőrt. Keverjen össze egy evőkanál fehér joghurtot, egy teáskanál mézet, és villával nyomja össze 8 málna. Körülbelül 5 percig óvatosan masszírozza az arcát és a dekoltázsát a keverékkel, hagyja hatni még 10 percig, és langyos vízzel mossa le.