- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, ma a futással kezdtem. Tudna valaki tanácsot adni nekem, hogy milyen gyakran, mennyit naponta stb. futnom kell, ha fogyni akarok?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A michalka test 20 perc aktív mozgás után elkezd kalóriát égetni, és minden nap 40 percig fut
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Véleményem szerint jó sport a fogyáshoz. Csak fektessen be a minőségi futócipőkbe, hogy ne legyenek nagy remegései. Ha az elején fogyni akar, elég egy ilyen óra, nem ízlés, hanem pihenéssel és kilégzéssel szünetekkel.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kaland:
Nem lehet pontosan megmondani, hogy mennyi, de van egy sporttesztelőm, és azt írja nekem, hogy óránként megközelítőleg 1000 cal égek. De nem tudom, hogy legalább hozzávetőlegesen mér-e, vagy csak egymástól értékeli.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és 1 óra futás, hogy hány kalóriát aludtak?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Michalka, ha fogyni szeretnél, ne felejtsd el a futás mellett étkezésért is futni. Ami a futást illeti, vigyázzon a térdeire, ha még egy kis problémája is van velük, akkor inkább válasszon másik sportot. Ezenkívül szükség van minőségi cipőkre, amelyek egyszerre jól csillapítanak, és figyelniük kell például a hőfrekvenciát. Itt olvashat róla valamit, például - - a link eltávolítva- .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fuss, ameddig és amilyen gyakran csak érzed. De futás után pihenésre és regenerálódásra is szükség van. 11 éve futok és olyan mértékben megszoktam, hogy esőben vagy hóviharban futni is megyek:). Csak ne vigyük túlzásba. Sokat lehetne róla leírni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Véleményem szerint annyi nélkül, amennyi neked kényelmes.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
1 óra séta körülbelül 500 kalóriát aludt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bebizonyosodott, hogy a gyalogos emberek jobban fogynak, mint a futás.próbálkozzon a munkaorvoslattal.