gyakran

"Hidd el, ha akarod, teheted. És soha ne mondd magadnak, hogy mindent tudsz. Legyen kíváncsi, tegyen fel kérdéseket és keressen válaszokat. Hallgasson és tanuljon belőle "- mondja egy sikeres Szlovákia, aki a fitnesz szektorban dolgozik Calabriában.

Amikor először kerestem meg Lenkát, hogy írjak róla és az olasz fitneszben elért sikereiről, a "hölgy" szót használtam. Hamarosan választ kaptam néhány mosolyogással, miszerint a "hölgy" ijesztően hangzik, és legalább 10 évet ad hozzá a sportkörnyezethez. Mindig nagyon örülök, hogy lehetőségem van egy olyan emberrel dolgozni, aki valamit elért az életben, de mégis szívélyes, őszinte és alázatos marad.

Lenka Maťašová évek óta Olaszországban él, nem sokkal az egyetem elvégzése után távozott onnan. Ma több csoportos gyakorlat keresett oktatója, edző és egy jól ismert calabriai fitneszközpont tulajdonosa is.

Az interjúban felidézte a kezdeteit, amelyek nem voltak könnyűek. Elárulta, hogyan sikerült megmozgatnia a lusta olaszokat, és hozzátett néhány szót rólunk, szlovákokról is. Állítólag ügyesek és ügyesek vagyunk, csak egy kicsit szégyelljük magunkat. Természetesen vannak szakmai tippek is arról, hogyan lehet egyszer és mindenkorra lefogyni.

Mielőtt oktató lettél, röplabdáztál. Ahogy emlékszel erre az időszakra?

9 éves koromban kezdtem el edzeni. Csak azért, mert az összes osztálytársam röplabdázni ment. Az edzések, mérkőzések, versenyek és bajnokságok 10 éve az életem részei. Röplabdával éltem. Nagyon csodálatos emlékeim vannak arról az időszakról, amíg bejutottunk az Európai Ligába. A csapat új játékosokat vásárolt, és elvesztettem a motivációt. De pontosan tudtam, hol és hogyan folytatom.

Míg csapattársaim szó szerint szenvedtek az atlétikai edzésen, alig vártam a fitnesz edzéseket. Nagyszerű ízléssel tornáztam az edzőteremben. Éreztem, hogy valami történik velem. Csak megszerettem a fitneszet.

Az egyetem elvégzése után Olaszországba ment, és oktatóként kipróbálta. Hogyan fogták fel az olaszok? Egyáltalán esélyt adtak neked?

A Közgazdaságtudományi Egyetemen folytatott tanulmányaim során szinte az erőnlétnek szenteltem magam. Az edzőtermekben edzettem, amatőrként pedig aerobikot és csapstáncot gyakoroltam, amikor lehetőségem nyílt rá. Egyre jobban élveztem. Iskola után lehetőséget kaptam arra, hogy Dél-Olaszországba költözzek. Tudtam, mibe keveredtem, így nem voltam benne biztos, de végül a szerelem győzött. Az új világ és az új emberek "túlélése" érdekében valami olyasmit kerestem, amely tetszett és mindenekelőtt motivál. Ez volt a fitnesz.

Megkerestem a különféle edzőtermeket, és ez sokk volt számomra. A terek sötétek és szomorúak voltak, a termek bútorozatlanok voltak, az oktatók pedig óránként improvizáltak. Bizonyos esetekben nem is mutatkoztam be. Nem gyakorolhattam ott. Ahol egy kicsit jobb volt, nem akartak engem. Maguk a tulajdonosok próbáltak, és nem akarták hazaengedni a versenyt. Kíváncsi voltam, mit tegyek tovább.

Hová telt akkor az utad?

Egyetlen megoldásom volt: saját tornaterem megnyitása. Ez azonban tüzet okozott a tetőn, mert Calabriában éltem (és még mindig élek), és a féltékenység napirend. Hogyan oldottam meg? Női fitneszközpontot nyitottam. Nem volt könnyű. Az edzőterem gyorsan megtelt, de ki is ürült. Az első évek annyira "via vai" voltak, ezért jöttek-mentek.

Mi volt a gond?

A dél-olaszországi sportélet tabu volt és ma is. A lányok kíváncsiak voltak, de nem akartak izzadni. A lustaság egy másik jellemzője ennek a területnek. A nők általában nem dolgoznak, és nincsenek saját érdekeik. Nincs ihletük és nincs életmotivációjuk. Ez volt az alapvető probléma.

Próbáltam minél több tanfolyamot elvégezni, hogy szakmailag felkészüljek, de ez nem volt elég az adott helyzethez. Többször akartam feladni. Minden energiámat és minden pénzemet az edzőterembe fektettem. Az eredmények azonban gyengék voltak. De már a saját fitneszközpontom ötlete is életben tartott.

Ma azonban a fitneszközpontja a leghíresebb Calabriában. Tehát hogyan sikerült végre megmozgatnia a lusta olaszokat?

15 éve nem állok meg: tanfolyamok, mesterkurzusok, workshopok, kongresszusok, később különféle versenyek és versenyek. Csak így lehetett kilépni a héjból. Igyekeztem a lehető legtöbbet kihozni. Hiányzott, amit kerestem. De meghozta gyümölcsét. Nem felejtem el azokat a pillanatokat, amikor nevemet docensek és műsorvezetők köszöntötték, akiket korábban csak messziről csodáltam.

Amikor kinyitottam az edzőtermet, az emberek azt suttogták, hogy 2-3 hónapig bírom, és be kell zárnom. Azonban még mindig itt vagyok, az edzőterem megtelt és a lányok boldogok. Rájöttem, hogy nem elég csak gyakorolni, hanem a lányokat át kell nevelni. Még mindig küzdök, de valami határozottan megváltozott az évek során. Rájövök, hogy ügyfeleim motiváltak, és végül megértik, mennyire fontos a mozgás. MARSHALL-nak hívnak, ez önmagáért beszél.

"A testnevelés nem működik Olaszországban. A gyerekek nem tudnak úszni, bukfencet megtenni vagy akár 500 m-t futni. Csak lányoknak és a fiúknak futballiskolák vannak. ”

Évek óta élsz Olaszországban. Az olaszok igazán lelkesek, és ezt sporteseményeken is meg lehet nézni?

Az olaszok nagyon érdekes nemzet. Csodálom a kultúrájukat, a televíziózást és a zenei produkciót. Extrovertáltak és szeretnek szórakozni. Elmondják a megnyitón, hogy mit gondolnak. A kongresszusokon mindig nagy a zaj. Különböző rendezvényeken gyakran találkozom cseh és szlovák oktatókkal, és ők maguk mondják el, hogy irigylik ezt a légkört. Sajnos magam sem tudom összehasonlítani, mert nem volt lehetőségem egy szlovák vagy cseh kongresszuson gyakorolni. A történetből azonban megerősíthetem, hogy az olasz közönség élénkebb és együttműködik a műsorvezetővel. Ha tetszik nekik az óra, azonnal megmutatják.

Másrészt a szlovák közönség okosabb. Gyorsan tanul és azonnal megérti. Ez minden bizonnyal összefügg azzal a sportképzéssel, amelyet a szlovákok általános iskola óta folytatnak. A testnevelés nem működik Olaszországban. A gyerekek nem tudnak úszni, bukfencet megtenni vagy akár 500 m-t futni. Csak tánciskolák vannak a lányoknak és a foci a fiúknak.

A testmozgás fontos a kedves és karcsú alak megőrzéséhez. Az olaszok problémája a túlsúly vagy az elhízás?

Nem fogok szólni egész Olaszországért. Itt, délen azt mondják, hogy a mediterranea diéta az egyik legegészségesebb. Az olívaolaj az alapja. Literenként használják és megsütik rajta. Az olasz specialitások közül a legegészségesebbeket választják. Reggeli nem létezik. Népszerűek a félkész termékek, a briók, a kávé minden alkalommal és a font kenyér.

A dél-olaszországi nők nem túl alkalmasak. Inkább több száz-ezret költenek márkás ruházatra, de nem fektetnek be az edzőterembe. Különösen házasság és szülés után gyakran teljesen átalakulnak. A túlsúly normális dolog. Kár, mert az olaszok csinos nők. Szépen be lehet állítani, felveheti és felveheti a ruhákat, de vannak plusz kilóik. Még az új generáció sem sokkal jobb ebben. Kényelmes élet áll ki az ing alól sok nő számára.

Bele is esett az olasz étkezési módba? Mi a viszonyod a főzéshez?

Bevallom, hogy nem vagyok nagy szakács. Őszintén szólva, ha számomra fontos lenne, akkor teljesen megszüntetném a konyhát, és inkább egy nagy könyvtárat állítanék a helyére. Főzök és eszem, hogy túléljem, nem azért élek, hogy főzzek. De azért főzök, mert muszáj. Szeretem a rizst bármivel, vagyis zöldségekkel, hússal vagy halakkal.

Tehát mit tanácsolna olvasóinknak, akik fogyni szeretnének?

Nem nehéz lefogyni. Ne beszéljünk a diétákról, meg kell tanulnunk enni. Nem egy hét, egy hónap, hanem egy élet. A fogyás nem arról szól, hogy nem eszel, hanem arról, hogy megfelelően étkezzünk. TÓL TŐLbeszéljen szénsavas italokról, sütésről és desszertekről. Egyél napi 5-6 alkalommal kis adagokban, és igyon sok tiszta vizet. Kényeztesse magát halakkal, fehér hússal, zöldségekkel és gyümölcsökkel. A reggeli fontos, de kihagyhat egy késői vacsorát.

Tanul Igyon zöld teát, és vegyen be omega-3 zsírsavakat. De ami a legfontosabb: mozogj. Nem mindegy, hogyan és hol. A testmozgás az egészség. Kényeztesse magát minden nap legalább egy órával. Az alakot nem nehéz megtartani és szórakoztató. Miután megszokta a fittség érzését, nem akar visszatérni. Az erőnlét energiát, örömet és személyes szabadságot jelent!

Tehát úgy gondolja, hogy mindegyikünk megszerezheti a kívánt karaktert és mindent, amiről álmodik.?

Hogyan tekintünk külföldön nemzetre? A szlovákok ügyesek és ügyesek mindenben. Minden problémára találok megoldást. Minden helyzethez alkalmazkodnak. Külföldön azonban kissé szégyellik őket, de nincs mit tenniük. Sosem éreztem alacsonyabbrendűnek. Hittem és hiszek mindenben, amit csinálok. Alapvetően egyedül vagyok, ezért megteszem, amit teszek. Gyakran csak a hiedelem maradt meg. Hidd el, hogy ha akarod, megteheted.

Mi a helyzet például a függőséggel? Csak Szlovákiában virágzik?

Irigykedni és nem kényeztetni egymás sikerét? Mindenhol ott van! Talán itt valamivel kevesebb, de az egész világ falu. Személy szerint nem gondolok a függőségre. Mások sikere motivál. Nagyra értékelem bárkit, aki várom. Sok helyem van a barátok számára, és nem vesztegetek időt ellenségekkel.

Rizs tengeri szörnyekkel Lenka Maťašová szerint

Olajban megpirítom a fokhagymát, majd elteszem, tengeri élőlényeket adok hozzá, bort öntök rá, és hagyom, hogy egy kicsit elpárologjon. Adok hozzá rizst (1 csésze), ideális esetben teljes kiőrlésű, felöntök zöldséglevest (2 csésze). Néha megkeverem, és kész az étel.