egészséges

A túlsúly az egészség legrosszabb ellensége! Az emberek egész életükben küzdöttek ellene. Különböző diétákon, fogyókúrákon, éhségsztrájkon és hasonlókon mennek keresztül, és minden haszontalan. A világon az emberek akár 65-70% -ának is van túlsúlyos problémája. A fő probléma az, hogy az emberek sokat esznek és keveset mozognak.

Lehet, hogy észre sem veszi, de ha túlsúlyos, akkor az ízületei és főleg a gerincünk nagyon túlterheltek. Képzelje el, hogy magával hord egy táskát vagy táskát és 30 kg burgonyát. Ez természetesen nem számít a gerinced számára, és minden nap hatással van az egészségedre.

A gerinc más nagyon fontos feladatokat is ellát. A gerincvelő áthalad a gerinc közepén, amely az idegvégződések segítségével a belső szervek számos funkcióját ellenőrzi, amelyek felelősek az anyagcseréért, vagyis az emberi anyagcseréért is. Egyébként írva: ha problémája van (valamilyen patológia) az ágyéki csigolyákkal (L1-L5) vagy a keresztszalagokkal (S1-S4), akkor az ember hajlamosabb a gyors súlygyarapodásra, ill. anyagcseréje gyorsan megég.

Ez lehet az oka annak is, hogy nem lehet fogyni, ill. hízni.

Biztos vagyok benne, hogy most arra gondolt, hogyan lehet ezen változtatni, vagy hogyan lehetne kijavítani. Olvass tovább.

1 kg zsírszövet megszerzésénél a test több mint 10 000 méter eret hoz létre. Ha a súly a különböző étrendek miatt ingadozik, akkor az egész keringési rendszer állandó feszültség alatt áll, ami az erek és a vénák károsodásához vezet. Azok, akik folyamatosan kísérleteznek a diétákkal, mély belső repedezett ereket is láthatnak. Ezért nem javaslom a diétákkal való kísérletezést, károsíthatja a keringési rendszert.

A diéták egyáltalán hatékonyak ?

A legtöbb fogyni vágyó ember úgy ítéli meg:

  • alacsony kalóriatartalmú étrend
  • fizikai gyakorlat/mozgás

Alacsony kalóriatartalmú étrend

A testben tárolt zsír alapja a víz. Ha kalóriadeficitben szenved, a test bekapcsolja a védekezési mechanizmusokat, azaz. elkezdi használni a zsírt. Ebben a folyamatban víz képződik és kiválasztódik a testből. Az ember nem fogy, hanem kezd kiszáradni, mint a szilva.

Ráncok keletkeznek, az izmok gyengülnek és fejfájás jelentkezhet. Az ember folyamatosan éhes, és ez a test kimerültsége arra kényszerít minket, hogy szakítsuk meg az étrendet. A zsírszövet olyan, mint egy szivacs.

Fizikai gyakorlat/mozgás

A nagyon nagy és intenzív fizikai megterhelés felkészületlen szervezetet egészségügyi problémákhoz vezethet. A megerőltető fizikai megterhelés során nagy követelményeket támasztanak a vérkeringési rendszerrel szemben, a test felmelegszik, és a testben (a belekben, az erekben) felhalmozódott hulladék erjedni kezd. Nagy mennyiségű méreganyag kerül a véráramba, ami mérgezéshez vezet. Ennek eredménye: rossz egészségi állapot, fejfájás, sőt depresszió.

Sok ember, aki a fenti módon szeretne fogyni, két hibát követ el:

  1. az étrendet egy bizonyos időtartamnak tekintik, amikor röviden lemondanak valamiről, majd visszatérnek a régi étrendjükhöz (a diéta szó a szó görög értelmében életmódot jelent, nem pedig időtartamot ...),
  2. mihamarabb le akarják dobni a felesleges fontokat.

Semmi sem tűnik el. Amikor néhány év alatt hízott, nem akarhat néhány hét alatt lefogyni. Ha nem sikerült elérni, de érdemes elgondolkodni azon, hogy egészséges lenne-e. Egy régi mondás szerint: semmi nem tűnik el észrevétlenül a természetben, és semmi sem keletkezik a semmiből.

Victor Hugo azt írta: "Ha valaki nem ért valamit, soha nem fogja elérni." Ha túlsúlyról van szó, ez azt jelenti, hogy ha nem érted azokat a hibákat, amelyek elhízást okoztak, soha nem fogsz lefogyni.

Túlsúlyt okozó hibák:

  1. gyors kaja,
  2. italok fogyasztása,
  3. lisztételek és édességek étellel történő fogyasztása,
  4. gyakori rágás (rágógumi),
  5. ételek nem megfelelő kombinációja,
  6. étellel fekve,
  7. étkezés tévénézés közben,
  8. idegállapotban eszik,
  9. mozgásszegény életmód,
  10. étkezés lefekvés előtt és éjszaka,
  11. finomított élelmiszerek fogyasztása.

Mit kell tenni a fogyás érdekében?

  1. Oldja fel az ágyéki csigolyákat, ha azok el vannak dugulva,
  2. fokozatosan és szisztematikusan megterheli a szervezetet fizikai megterheléssel,
  3. a test tisztítása (méregtelenítés),
  4. megfelelően kombinálja az étrendet.

Az egészséges fogyás témája nagyon tág, ezért ha motivációja van arra, hogy tegyen valamit veled, ne habozzon kapcsolatba lépni velem. Elindítalak egy egészséges átalakuláshoz.