anyagcsere

A múltban a lassabb anyagcsere előnyt jelentett. Az étel nem volt magától értetődő dolog, és a lassabban égő emberek hosszabb ideig dolgozhattak étkezés nélkül. Ma azonban ez már nincs így, és sok embernek, akinek súlyproblémái vannak, gyakran sóhajtanak fel, amit fontolóra vehetnének, ha gyors az anyagcseréjük. De miért van ez egyeseknél, és valóban olyan "áldás", amilyennek látszik?

Akinek gyors az anyagcseréje

Akár tetszik, akár nem, a genetika dönt leginkább arról, hogy kinek milyen anyagcseréje van. Ha a karaktertípusok - ektomorfok, mezomorfok és endomorfok - felosztását vizsgáljuk, akkor az ektomorfoknak karcsú alakjuk, csekély izomtömegük és a hízás problémája van. Ezeknek a típusoknak általában gyors az anyagcseréje, és szó szerint azt ehetnek, amit akarnak, és nem híznak. Ez előnynek tűnhet, de az ellenkezője igaz - az ektomorfokat gyakran kritizálják éhezés miatt, és őket anorexia vagy bulimia gyanítja. Ezenkívül a nőknek problémái lehetnek a menstruációs ciklusukkal.

A gyors szövődményeket azonban egészségügyi komplikációk is okozhatják, például hyperthyreosis - a pajzsmirigyhormonok túltermelése. A dohányzás és a tartós stressz is felgyorsítja az anyagcserét.

Ami lassítja az anyagcserét

Az anyagcsere az életkor előrehaladtával általában lassulni kezd. De étrendünknek is van hatása - a zsíros, sült és édes ételek, amelyeket a szervezet nehezebben dolgoz fel, lassítják az anyagcserét. Paradox módon az extrém diéták és a testmozgás nem fogja lassítani.

Hogyan tudjuk a többiek felgyorsítani

Az, hogy születésétől fogva nincs gyors anyagcseréd, még nem jelenti azt, hogy nem próbálhatod meg felgyorsítani. Ismét nagy hatása van annak, amit megeszünk. Ennek alapja a kiegyensúlyozott menü és az étkezés kisebb adagjai, amelyeket gyakrabban fogyasztunk. Fontos az ivási rend betartása és a rendszeres mozgás is.