A fogyás legnagyobb ellenfele is tudja ezt. Az alap a diéta, Ha rendszeresen eszik, becsaphatja az éhséghormont. Ahhoz, hogy egészséges fogyókúrás étrendje sikeres legyen, vegye kézbe az éhségét.
Ez egy ghrelin nevű hormon. Testünk kiválasztja ezt a ghrelin hormont, amely kontrollálja az éhséget és vezérli az étvágyunkat. Ha nem értjük, nem figyeljük és ellenőrizzük, megfeledkezhetünk a fogyásról. A megoldás egyszerű. Ahhoz, hogy egészséges fogyókúrás étrendje sikeres legyen, irányítsa éhségét. A tudomány megmondja nekünk a legjobb utat, A ghrelin szabályozása az, hogy kis adagokat és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk körülbelül 3 óránként vagy legalábbis kb.
3 óránként ajánlott, mert a ghrelin a testünkben körülbelül 3-4 órás böjt után éri el csúcspontját. Így. A rendszeres étkezés segít kordában tartani ezt a diétás ravaszt. A ghrelin akkor is a csúcson lesz, amikor szénhidrátmentesek vagyunk, ezért fontos, hogy testünk és agyunk a szükséges szénhidrátok formájában kapja meg az üzemanyagot. Amikor kihagyjuk az ételt vagy elkerüljük a szénhidrátokat, meghívjuk a grelint a tüskénkre, ami növeli és éhesnek érezzük magunkat. Cukorra vágyunk, és még a legegészségesebb étkezési szokásainkat is kisiklhatja.
Ezért ne hagyjon ceruzát vagy tízet, ha egyáltalán nem reggelire, ebédre és vacsorára. Egyél rendszeresen, lehetőleg 3 óránként. természetesen mindezt mértékkel, és gondoljon a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fontosságára. Súlycsökkentő termékek állnak rendelkezésre az éhség csökkentésére és jó zsírmegszakítóként, amelyek jelentősen elősegíthetik az anyagcserét a fogyás során.