Hatásai: magas az enzimek, különösen a bromelain tartalma. Ezek az enzimek elősegítik a gyógyulást, csökkentik a különféle gyulladásokat és javítják az emésztést. Felgyorsítja a zsírégetést és megakadályozza a szövetek képződését. Kiszárítja a testet és enyhíti a duzzanatot. Segít a bél rendellenességei és hasmenése esetén. Eltávolítja az öregségi foltokat. Növeli a fehérje szintjét az egész testben. A B12 és E vitaminokon kívül más vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz.
Mennyiség: a diéta idején fogyasszon napi fél ananászt, egy szeletet minden étkezés előtt. A friss ananász gyakori fogyasztása jótékony hatással bír. A frissen facsart levet láz és tengeribetegség esetén alkalmazzák. A Karib-tengeren, ahonnan származik, afrodiziákumnak számít.
Banán
Hatások: A triptofán tartalmának köszönhetően kiváló antidepresszáns, amely pozitívan befolyásolja a hangulatot. Ideálisak azok számára, akiknek kitartásra, erőre és koncentrációra van szükségük. Magas a magnézium (36mg/100g) és a kálium (382mg/100g) tartalma. Egy-két banán javítja a hangulatot és segít elaludni.
Cseresznye
Hatások: C-vitamint és káliumot tartalmaz. Segít fenntartani az egészséges bőrt és a rendszeres szívritmust. Megakadályozzák az alját, eltávolítják a mérgező anyagokat a testből és megtisztítják a vesét. Vízhajtó hatásuk van, és segítenek a test tisztításában. Kovasavat tartalmaznak, amely jótékonyan hat az ínszalag erősítésére. Ezen kívül tartalmaznak foszfort is, amely megnyugtatja az idegrendszert. Cseresznye leveleket vizelethajtó hatása miatt a teakeverékekhez is adnak. A főzetben végzett fürdő enyhíti az ízületi fájdalmat a reuma során.
vörös ribizli
Hatások: A bennük található flavonok az arteriosclerosis, a megfázás és a bélproblémák ellen hatnak. Segítik a különféle gyümölcslevek kiválasztását. Gazdag béta-karotinban, biotinban, C-vitaminban és E-ben. Megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket. Megkönnyítik a gyulladást. Kiváló káliumforrás.
Mennyiség: Egyél bármilyen mennyiséget, különösen nyersen. A feketeribizli leve gyakran csak kevés gyümölcsöt tartalmaz. Ezért jobb ellenőrizni a csomagolást.