Kedves édes cseresznyém, mindannyian szétszéledtök útközben ... Biztosan te is ismered ezt a dalt gyermekkorodból. Most, a "cseresznye" időszakban, mélyebben elgondolkodtunk rajta, és arra a következtetésre jutottunk, hogy ha az a fiatalember, aki beleszórta a meggyet, tudta, hogy milyen gazdagság rejlik bennük, akkor biztosan a végsőkig gyűjti őket! Minden előnyét már ismerjük, és örömmel megosztjuk veletek:-).

1. „Cseresznye bomba” vitamin

Nem hinné el, mi fér bele egy ilyen kis piros bogyóba. C-, E-, A-, P-, B-vitaminok, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, vas, cink, réz, mangán, kén és természetesen antioxidánsok, amelyek el vannak rejtve az antocianinok természetes színezékeiben.

Mindezek között hangsúlyozni kell, hogy a cseresznyében magas a káliumtartalom, ami segít csökkenteni a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Is antioxidáns tartalom az egyik legmagasabb, amivel gyümölcsöt engedhetsz magadnak.

2. Cseresznye, a diéta legjobb barátja

Ilyen vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalom mellett 100 g meggy hihetetlen 50 kalóriát tartalmaz. Ha nem tudod elképzelni, mennyi, akkor világosan megmutatom. Valószínűleg annyi, hogy még akkor is, ha a meggyet teljes mértékben fogyasztja, akkor sem kap annyi kalóriát, mint egy csokiban. Kivéve alacsony kalóriatartalmú, nekik is van alacsony glikémiás index (GI 22.), amely kiváló és frissítő nyári csemegévé teszi őket a cukorbetegek számára is.

hódolhat

3. Cseresznye édes álmokhoz

A test nyugodt alvásáért felelős hormont melotoninnak nevezik. És ha azt hiszed, hogy a meggyben van, akkor jól sejted. A melotonin tartalma nem tette lehetővé a tudósok aludását, ezért több tanulmányt szenteltek a cseresznye tanulmányozásának. Megállapították, hogy a meggy egy része reggelire és ebéd részeként olyan mértékben növelheti a melotonin szintjét a szervezetben, hogy az alvás nyugodtabb és jobb lesz.

4. Fájdalmas izmok megkönnyebbülése

Megfelelő edzés, részmunkaidős kerti munka vagy mozgalmas nap után, amikor testének minden izomát érzi, nyújtás, masszázs, relaxáció, fürdés vagy akár meggy segíthet:-). Az előző esethez hasonlóan a tudósok is rájöttek erre. A cseresznyében található antocianinok többek között gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatás. A fájó izmok mellett pozitív hatással lehetnek az ízületi gyulladás kezelésére is.

5. Napi szépségadag

Akadályozza meg a bőr öregedését, feszesítse, fiatalítsa, vagy akár ízlésesen visszaad egy létfontosságú pillantást. Kollagéntartalmával a friss cseresznye garantálja a frissességet a bőröd számára is, amely a béta-karotinnal kombinálva gyönyörűen egészséges és ragyogóan cserzett nyári bőrt varázsol.

6. A cseresznye remek! Ne feledd.

Emellett sok minden másra emlékezni fog. Az antioxidánsok által már néhányszor dicsért antocianinok pozitív hatással vannak az agy megfelelő működésére és aktivitására. Egyes kutatások ezeknek az antioxidánsoknak, és így maguknak a meggynek tulajdonítják a képességet javítsa az egyenletes motorikus képességeket. És ez tényleg elképesztő.

Ismerje meg a cseresznye hatásait a saját bőrén, és vegyen fel néhányat, amíg frissek:-).

További cikkek az értékes növényekről:

  • Ropogós és egészséges sült csicseriborsó kétféle módon: tipp nem csak szilveszterre - 2020. december 29-re
  • Karácsonyi müzli - eredeti ajándék zacskóban, például anyának vagy nagymamának - 2020. december 3
  • JÓGA a Fitshakeriben: stressz elleni gyakorlatok, az immunitás támogatása és a test és a lélek egyensúlya érdekében - 2020. március 9.

A cikk 2016.06.19-én került hozzáadásra és az Egészség étkezés kategóriába került Szerző: Baška Línek