A mai videó akkor készült, amikor a testnevelést csak elméleti formában ajánlják. Az öltözőket nem lehet használni, és egy kreatív tornász is izzadni fog, amíg elő nem áll valamivel 🙂

akkor

Ha a gyerekeknek elméletet kell tanulniuk, akkor legyen értelme. Például a táplálkozásról vagy az emberi test működéséről. És a teljes alap az, hogy megértsük, mit mond nekünk a pulzusunk (pulzus).

A sportos séta mint eszköz

Nincsenek öltözőink, ezért választjuk a gyors sétát. Nem számít, hogy az udvaron vagy, vagy sétálsz a tempóban. A gyors séta melegen tartja a gyerekeket, ugyanakkor nem fogunk előadásokra járni, mint egy normál testnevelés órán. Az enyhe tevékenység segít a gyermekeknek megmutatni, hogyan reagál testük a stresszre.

A hallgatónak nem lehet repülési szakasza

A gyors sétához áramköröket és váltójátékokat használtunk. Egy szabály elég nekünk. A hallgatónak nem lehet repülési szakasza. Az egyik lábnak mindig érintkeznie kell a párnával. Segédeszközként hangsúlyozzuk a térd nyomását.

Tipp: Nézze meg azt is, hogyan játszjuk a királyi játékot a korona tornaterem idején.

Az elején felhívtuk a gyerekeket, hogy mérjék meg a nyugalmi pulzusukat

Rengeteg gyors járás következett. Ezután megismételjük a mérést. Megkérdezzük őket azokról az értékekről és okokról, amelyek szerintük nőtt.

Könnyű kiegészítőként a tollaslabdát 2-3 percre bevontuk. Ezt ismét mérés követte. Ismét pulzust kérünk a gyerekektől. Megmagyarázzuk, miért csökkent az egyik diák PF-je, a másiknak kevésbé.

  • Megtanítjuk a gyerekeket a PF mérésére.
  • Melyek általában a PF szoba értékei.
  • Milyen határokat lehet elérni.
  • Mi az aerob zóna és mi az anaerob küszöb.
  • Hogyan változik a PF a korral.
  • Hogyan lehet ezeket a megállapításokat a gyakorlatban felhasználni?.

A projekt a Szlovák Köztársaság fővárosának, Pozsonynak a támogatásával valósult meg. A testnevelés királyi játékát Mgr. Mária Bizoňová (Pozsonyi Szent Vincent de Paul Közös Iskola).