fogyni

Nincs túl a felemelő érzésen, ha egy erős pillanatban problémamentesen megtagadod magadtól az édességet, és este abszolút elégedettség érzésével fekszel az ágyban, és meggyőződésed, hogy a holnap is ugyanolyan sikeres lesz. Az igazság az, hogy lehet, hogy holnap még tudsz gazdálkodni, de minden nap megnő a cukor iránti éhséged, és észrevétlenül édesebb és édesebb ételeket kínálsz ebédre. Néhány nap múlva ott leszünk, ahol nem akartunk.

Az édesség elutasítása komoly döntés, amelyet nehéz végrehajtani. Ez azonban nem lehetetlen. Sok erős akarat, az ígéretesebb jövő tudatossága és természetesen javító kell hozzá, hogy könnyebb legyen.

Hogyan lehet megállítani?

Gyakran előfordul, hogy az édesség íze teljesen ok nélkül jön létre. A személyes étkezési szokások mellett a magas cukortartalmú ételek fogyasztásának vágyát a kalcium- és magnéziumhiány is befolyásolhatja. Ezenkívül az édességet többnyire diétázó emberek tagadják. Fogyáskor a test még hajlamosabb a kísértésre. Tehát hogyan lehet ellenállni az édesnek, de megadni a testének, amit akar? Ez egyszerű. Egyél szezámot.

Szezám "tej"

Mintha el tudna utasítani egy ilyen hasznos bombát? A szezám felbecsülhetetlen abban a tekintetben, hogy pontosan pótolja azt, amire a szervezetnek szüksége van édes hiány esetén, ugyanakkor nem adja meg, ami árt neki. Ezenkívül nagy adag kalciumot, magnéziumot és A-, E-, C- és B-vitamint tartalmaz. Mivel magas a kalóriatartalma, a szervezet elegendő energiát nyer, de nem befolyásolja a testsúlyát. A szezám "tej" készítése játék.

Szükséged lesz:

  • 100 g szezámmag
  • 2 PL édesem
  • 1 l vizet

Áztassa a szezámmagot egy éjszakán át vízben. Másnap öntsük ki a vizet, és a duzzadt magokat turmixgépbe tegyük, adjunk hozzá egy pohár vizet mézzel és keverjük össze. Amikor az elegyet összekeverjük, adjuk hozzá a maradék vizet és keverjük össze újra. A méz csak édesítőszerként szolgál, így a folyadéknak íze van. Ha azonban nincs rá szüksége, nyugodtan kihagyhatja ezt az összetevőt.

Amellett, hogy megerősíti a csontokat, vitaminbomba kerül a szervezetébe, egészségesebb körmök és hajad is lesz. A szezám antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védenek a bőr öregedésétől és csökkentik a rák kockázatát. A sült szezám teljesen elveszíti értékét. Ha azonban beáztatja a szezámmagot, akkor a tápanyagok és a szükséges anyagok jobban és gyorsabban nyerhetők ki. Tárolja a szezámtejet a hűtőszekrényben, de próbáljon meg inni egy litert a nap folyamán. Nincs erős íze, így a gyomrod biztosan nem fog bántani. Könnyedén hozzáadhat szezámot süteményekhez, salátákhoz vagy gyakran fogyasztott ételekhez. Soha nem fogsz vele semmit elrontani.