Sok kertésznek fáj a feje, amikor ezt a "gyomot" nézi, főleg, hogy nagy erőfeszítéssel ki lehet szakítani a földből, és egy pillanat alatt visszatért. A valóságban azonban nem kell erjeszteni, nagyon ritka.

kertben

Ha a legközelebb látja, tépje le, de saját használatra! Nem gyom, hanem rendkívül hasznos növény, amelyet meg kell ennie.

Növényi portúrás szinte minden kertben nő, de az emberek többnyire utálják. Úgy tűnik azonban, hogy kevesen tudják, hogy az egészségre gyakorolt ​​hatása nagy. Íme hét tipp, amelyek segítenek a használatában.

1. Foglalja bele étrendjébe

A "gyomok" minden adagja csak 16 kalóriát tartalmaz, és rostokban is gazdag. Ezenkívül csökkentheti az étvágyat, ezért ha fogyni akar, fogyasszon minden nap.

2. Sok omega-3 zsírsavat tartalmaz

Még jobban, mint bármely más leveles zöldség. Ha ezt a növényt felveszi étrendjébe, biztosíthatja a jó alvást és hangulatot.

3. Kiváló káliumforrás

Ez táplálkozási bombává teszi. Csökkenti a vérnyomást és a szorongást, helyrehozhatja az embereket a megerőltető fizikai tevékenységektől. Ezért a szegélyezés alkalmas a sportolók számára is.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

4. Sok A-vitamint tartalmaz

Ennek eredményeként elősegíti a látás, a fogak, a csontok és általában az immunitás fenntartását.

5. Tele van kalciummal

Éppen elegendő kalcium teszi lehetővé az aktív életmód fenntartását idős korban is.

6. Ideális kötődés

Próbáljon könnyű vacsorát készíteni ezzel a csodálatos növényrel. Emlékeztethet a rukkolára, így kellemes ételeket készíthet.

7. A turmix hiányzik

A gyümölcsökből vagy zöldségekből származó zöld italok még mindig divatban vannak, és nagyon egészségesek is. Ha azonban úgy tűnik, hogy eddig valami hiányzik belőlük, talán csak egy szegélyezés volt.