Mindannyian szeretnénk egy tökéletes alakot, de néha nem mozogunk a genetikával. A kritikus területeken azonban nem kell feleslegesen hozzáadni centimétereket.

vékony

Ez a gyakorlat ellentétes hatást gyakorol a combodra

Kétségtelen, hogy a guggolás hatékony gyakorlat szilárd és különösen formált háttéren. Ha azonban karcsú combokra vágyik, kerülje ezt a gyakorlatot, vagy kombinálja futással vagy más típusú kardio gyakorlással.

Drep

Ha a lehető legtöbb kalóriát szeretné megégetni, vegye be a guggolásokat az edzésbe. Mindez elsősorban annak tudható be, hogy e gyakorlat során bevonja testének legnagyobb izomcsoportját. Ennek ellenére a guggolás enyhe hátránnyal jár a karcsú lábakra vágyók számára. Bár természetesen segítenek a háttér vizuális megemelésében, a combok nem fognak összezsugorodni.

Erősebbek, ugyanakkor izmosabbak is lesznek. Ezért végül a korábbinál nagyobbnak tűnnek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy káros lenne alkalmanként jól teljesíteni. Mert a szép formájú és izmos lábak mégis vonzóak egy nő számára. Csak ne várjon csodálatos karcsúsítást ettől a gyakorlattól.

Ha nem rajong az izmosabb lábakért, fektessen be a minőségi cipőkbe, és legalább 40 percet mérsékelt intenzitással fusson legalább hetente négyszer. A vékony combok őszinte kardió edzést, megfelelő étrendet, nyújtást és rengeteg folyadékot igényelnek.