hagyd

Egészséges testben, egészséges szellemben! Pontosan ez a mottó érvényes a harmonikus étrendre is. De hogyan lehet egészségesen táplálkozni a jóllakottság lehetőségével? A válasz Antónia Mačingová egészséges étrendje!

Diéta vagy egészséges étrend?

Első pillantásra Antónia Mačingová étlapjára egyértelmű, hogy ez nem drasztikus diéta. Ez csak az étrend beállításának hatékony módja hogy elegendő tápértéket biztosítson a test számára. Ne zavarja a testét alacsony ételfogyasztással! Az egészséges test eléréséhez elegendő az étrend módosítása és egy kis testmozgás.

Milyen előnyökkel jár az étkezési szokások megváltoztatása?

Fogyás
Koleszterinszint csökkentése
Vérnyomás beállítása
Zsír- és vércukorszint-csökkentés
Májtesztek javítása
A menstruáció előtti (pre) problémák kiküszöbölése
A széklet beállítása és a székrekedés eltávolítása
A bőr, a körmök és a haj állapotának javítása
A hasnyálmirigy-problémák kiküszöbölése
Betegségek javítása (lisztérzékenység, Crohn-kór, vastagbélgyulladás,…)
A mentális jólét javítása

28 nap az egészséges testig

Ennek az egészséges táplálkozásnak a legnagyobb előnye korlátok hiánya. Nem számít, hogy nő vagy, vagy férfi vagy. Mivel testünknek egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja az étrend változását, Antónia Mačingová létrehozott egyedi 28 napos recept, amit valóban bárki el tud indítani!

Befolyásolja a súlyt?

Tudta, hogy ennél a diétánál még nagyobb adag ételt sem nem árt a súlyának? Pontosan! Ebből az étrendből származó ételkombinációk nagyobb mennyiségben is kombinálhatók. És nem plusz kilókat kap, hanem a bevitt tápanyagok mennyisége.

Az ivási rendszer betartása

A víz szó szerint csodákra képes a testével! Felgyorsítja a méreganyagok kiürülését a testből, eltávolítja a fejfájást, beállítja a PH-t, segít a hölgyeknek a cellulit enyhítésében vagy akár a zsír lebontásában. 3-4 liter ez a jótékony folyadék. De ha nem szereted túlságosan a tiszta vizet, gazdagítsd levelekkel menta, citrom, uborka vagy mész.

A jobb eredmények felé haladva

Az étkezési szokások változása önmagában önmagában rejlik hatással lesz a súlyára és a méréseire. Bár nem szükséges, próbáld ki legalább mozogjon egy kicsit. Nem számít, hogy kocogni, sétálni, jógázni mész-e, vagy csak a lépcsőt használja a lift helyett. A kis mozgás még senkit sem bánt!