Lehet, hogy hallotta, hogy a nők integetnek a terhesség alatt gyönyörű vastag és egészséges haj. A legtöbb nő számára ez igaz és köszönhető magas ösztrogénszint, amely megőrzi a haj növekedését és lassítja a hajhullást [1], [2]. Néhány nő azonban pont az ellenkezőjét veszi észre - túlzott hajhullás vagy alopecia terhesség alatt.

hajhullás

Miért fordul elő túlzott hajhullás terhesség alatt?

Minden ember napi 100 szőrszálat veszít [3] - ez a természetes hajnövekedési ciklus része. Terhesség alatt a magasabb ösztrogénszint miatt a haj növekedési ciklusa lelassul és csökken a hajhullás. Ez nem minden nő esetében van.

Hormonális változások a terhesség alatt

Terhesség alatt egy nő áthalad mentális és fizikai változások. Súlygyarapodás, émelygés, elégtelen vagy túlzott alvás, hangulatváltozások, reggeli rosszullét, ezek csak néhány olyan változás, amellyel a terhes nők szembesülnek. Ez elsősorban a test hormonális változásainak köszönhető.

Tieto hirtelen változások okozhatnak a test számára fokozott stressz vagy sokk, ami abban is megnyilvánulhat fokozott hajhullás. Az ilyen stressz okozta hajhullást telogen effluviumnak hívják.

Hajhullás az első trimeszterben gyakran a női test jelentős hormonális változásai okozzák. Egy ilyen sokk elmozdulhat akár 30% és több haj nyugalmi szakaszba, és ahelyett, hogy napi 100 hajszálra esne, például 300.

Egészségügyi problémák a terhesség alatt

A hormonális változásokkal vagy a vitaminhiánnyal kapcsolatos egészségügyi problémák szintén hozzájárulhatnak a hajhulláshoz a terhesség alatt.

Például néhány nőnek pajzsmirigy-problémái lehetnek terhesség alatt (túl aktívak vagy inaktívak). A pajzsmirigy rosszul működik a hajhullás megerősített oka [4] .

A vashiány (vérszegénység) - többek között a szabálytalan szívverés, gyengeség, fejfájás - hajhullást is okozhat. A vérszegénység különösen veszélyeztetett a terhes nők számára [5], ahol az utolsó terhesség óta nem telt el elegendő idő, vagy akik egyszerre több gyermeket várnak.

Hogyan lehet megakadályozni a hajhullást terhesség alatt

Az, hogy a hajhullás megállítható-e terhesség alatt, az okától függ. Mindenesetre biztosan nem fog hibázni, ha betartja ezeket az elveket:

  • Egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Koncentráljon elegendő fehérje, vas és más fontos vitamin bevitelére, amelyek szintén hasznosak a haj számára.
  • Korlátozza a túlzott hajformázást mint például a zsinórba fonódás és hasonlók. Ez károsodáshoz vagy akár szőrtelenítéshez vezethet
  • Nagyon óvatosan mossa meg a haját. Ne használjon túl vastag hajkefét.
  • Forduljon orvoshoz a hajhullás egyéb lehetséges okairól - például arról, hogy az ok-e nem az Ön által szedett gyógyszer.

Gyakran ajánlott vitaminok

Folsav

A folsavban gazdag étrend előnyös egy terhes nő számára. Ugyanakkor segíti a gyermek növekedését és fejlődését. A folsav elősegíti a hajsejtek képződését. Ezért növelheti a haj növekedését a terhesség alatt, és feszesebbé teheti a hajat.

Lencse, spenót, kelkáposzta, cékla, kelbimbó, karalábé, brokkoli, spárga, bab, hüvelyesek, gabonafélék és citrusfélék folsavban gazdagok.

Prenatális vitaminok

Kifejezetten kevert multivitaminok terhes és szoptató nők számára. Különböző tápanyagokban, például folsavban, kalciumban és vasban gazdag táplálékkiegészítő, így kompenzálja ezen elemek hiányát a terhes nő étrendjében. A prenatális vitaminok vitaminokból és ásványi anyagokból állnak, amelyek jótékony hatással vannak a hajra a terhesség alatt és után.