szociális

Fotó: Ismael Sanchez fényképe a Pexels-től

Az ember társadalmi lény, egyszerűen szüksége van arra, hogy körülötte legyenek emberek. Egyre többen vannak azonban megijedve és fáradva, ha csak arra gondolnak, hogy ki kellene menniük, és szembenézniük kell a társadalom igényeivel. Ezt a félelmet nevezik szociális fóbiának, és a legfrissebb tanulmány szerint ezek a személyiségtípusok fenyegetik leggyakrabban.

Szociális szorongás

A szociális szorongás kifejezés arra a félelemre utal, hogy az emberek megítélnek minket. Az a benyomásom, hogy minden egyes lépésnél szorosan figyelik az embert, és az egész világ tanúja minden egyes lépésnek. Társadalmi szorongás esetén az ember tudat alatt azt várja, hogy a mögötte lévő környezet gúnyolódjon, kommentálja viselkedését és megítélje őt, aminek eredményeként számos kellemetlen érzelem kerül felszínre, beleértve megaláztatást, alacsony önértékelést és depressziót.

5. nagy modell

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a kiválasztott embertípusok vannak a leginkább kiszolgáltatottak a társadalmi szorongásnak. Megállapításait a The Journal of Psychology folyóiratban tette közzé, és támaszkodott az ún Big 5 rendszer, amely leírja az 5 alapvető személyiségjegyet, nevezetesen az extroverziót, az új tapasztalatokra való nyitottságot, a barátságosságot, a neurotizmust és a lelkiismeretet. A szerzők szerint egyes vonások kombinációi kevésbé hajlamosak a társadalmi szorongásra, mások inkább. Például, ha az egyént magas fokú extroverzió és nyitottság jellemzi, valószínűleg elkerüli a társadalmi szorongást.

Az extrovertáltaknak nem kell félniük

A tanulmány szerint az új tapasztalatokra nyitott emberek szeretnek folyamatosan újat tanulni, az extrovertáltakat pedig az jellemzi, hogy energiát és élvezetet merítenek a más emberekkel való interakcióból. Tehát logikus, hogy egy ilyen személyiségkombinációval rendelkező ember nem hal meg attól a félelemtől, hogy valaki ítélkezik felett, és valószínűleg valami hízelgőt gondol róla.

Az empátia nem mindig győzelem

Másrészt azok a személyek, akik barátságosak és kevésbé nyitottak az új tapasztalatokra, nagyobb valószínűséggel szenvednek szociális szorongástól. A barátságos emberek általában nagyon empatikusak és barátságosak, ami nem mindig lehet pozitív. Egyrészt mindenki akarata akar lenni, és összeolvad a tömeggel, másrészt viszont nem élvezik túlságosan, és inkább biztonságban vannak valahol.

Fotó: unsplash

A szociális szorongás sokféle formát ölthet

A társadalmi szorongást azonban nem olyan könnyű meghatározni, mert egyesek félnek, például csak a nyilvánosság előtt beszélnek, mások félnek minden olyan helyzettől, ahol kapcsolatba kerülnek egy másik személlyel. Van, akinek csak a munkahelyen kell szembesülnie, míg mások inkább egyáltalán nem húzzák ki a sarkukat a házból, még élelemért sem. A szociális szorongásban szenvedőket tanulmányozták az Addictive Behaviors című folyóiratban megjelent tanulmányban is, amely szerint az ilyen személyek gyakran a védekezési mechanizmusok különböző formáihoz folyamodnak, például a cigarettázáshoz.

Szerencsére, függetlenül a társadalmi szorongás okától és társadalmi kiváltó okától, annak megoldására mindig van mód. A Társadalmi Szorongás Intézete szerint az emberek jelentős előrelépéseket tesznek, például a kognitív-viselkedési terápia alkalmazásában.