A cseresznye a chilei idő egyik legnépszerűbb gyümölcse. Leggyakrabban frissen használják, de kompót és lekvár formájában is betakarítják. A testsúlyukat figyelemmel kísérő nők érdeklődnek arról, hogy mennyi kalória van a friss cseresznyében, és nem fogják ezt megtenni?
A bogyók összetétele nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az egész test munkáját és segítenek a túlsúly csökkenésében.
Hány kalória 1 kg édes cseresznyében, és mi a felhasználása?
A bogyókat alkotó anyagok számos tulajdonságot okoznak:
- Cseresznyepektinekben léteznek, amelyek hozzájárulnak a belek megtisztulásához a bomlás és a gyors telítettség termékeitől.
- A kalória mennyisége kilogramm édes meggyben 520 kcal. Ezt vegye figyelembe a napi menü összeállításakor. Egy pohár cseresznye csodálatos és különösen hasznos snack lehet.
- A bogyóknak vízhajtó hatása van, amely lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből és a belégzés megszabadulását.
- A cseresznyének enyhe hashajtó hatása van, amely lehetővé teszi a belek tisztítását és a székrekedés megszabadulását.
- A bogyók rendszeres használata pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
- A cseresznye segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, ami szintén pozitívan hat a fogyás folyamatára.
- A bogyók serkentik az anyagcserét, ami pozitívan hat a súly normalizálódására.
Sokan kérdezik, hogy vannak-e kalóriatartalmú meggyek, és tudod-e használni ezt a terméket fogyáshoz? Ha a kompótot nagy mennyiségű cukor felhasználása nélkül készítették el, az energiaérték 46 kcal/100 g lesz. Hasznos tudni azt is, hogy egy sárga cseresznyében hány kalória van, és hogy az energiaérték függ-e a bogyók színétől. A kalóriatartalom nem függ a színtől, és a sárga bogyó 50 kcal/100 g.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne fogyasszanak napi 0,5 kg-nál többet meggyet, mert különben káros hatással lehet az emésztőrendszerre. Könnyen kiegészítheti a meggy kiegyensúlyozott étlapját, hogy elősegítse a jó fogyás eredményét. Számos étrendi lehetőség létezik, amelyek a bogyók használatán alapulnak.
- monodiet, Ez a módszer nem ajánlott 3 napnál tovább. Lehetőség van napi 1,5 kg édes cseresznye elfogyasztására és vízfogyasztásra. Ez idő alatt elveszíthet néhány kilót, de ez a folyadékveszteség, nem a zsír miatt történik. Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend károsíthatja a testet. A táplálkozási szakemberek nem javasolják a monodédia alkalmazását.
- A cseresznye és a joghurt étrendje, Kíméletesebb fogyási lehetőségek, amelyek 3 napot élvezhetnek. Az édes cseresznye mennyisége változatlan marad, plusz 1 liter kefir. Ebben az esetben a fogyás a felesleges folyadék eltávolításának és a belek megtisztulásának is köszönhető.
Az első két lehetőséget leginkább a test tisztítására lehet használni.