hány

Ha úgy döntött, hogy tesz valamit a fitneszért, vegyen egy lépésszámlálót. A kézre, a lábra erősített vagy a nyakába akasztott kis eszköz ösztönözni fogja a jobb teljesítményre.

A lépésszámlálók többnyire mechanikusak vagy elektronikusak. Néhány modellt csak zsebre kell tenni, vagy ruhacsipeszként kell rögzíteni. Az ingához hasonlítható mechanikus eszköz az ütközés után jelet küld a lépésszámláló elektronikus részére. Feldolgozza és adatokká alakítja a kijelzőn. A szakértők egyetértenek abban, hogy napi 10 000 lépés ideális az egészségre. Hányat készítettél ma? A lépésszámláló, amelyet a karjára, a lábára rögzít vagy a nyakára akaszt, további teljesítményre ösztönzi.

Legalábbis az amerikaiak azt mondják. A felmérés legnagyobb csoportját olyan hölgyek alkották, akik kissé túlsúlyosak voltak, nordic walkingot kezdtek és korábban nem sportoltak rendszeresen. Azok, akiknek lépésszámlálójuk volt, 2491 lépéssel többet tettek meg naponta, mint eszköz nélküli kollégáik.

Ezen felül néhány kilót leadtak, és csökkent a vércukorszintjük. Különböző típusú lépésszámlálókat találhat a sportboltokban, a gyógyszertárakban és az online üzletekben. Lépésszámlálónak is hívják. A megtett lépések mellett a legtöbb eszköz meg fogja mérni a pálya hosszát és az elégetett kalóriák számát. Ezért könnyedén versenyezhet barátaival, akik napközben elfoglaltabbak.

JÓ ÖTLET

Az amerikai cég ötlete szintén kiváló. 300 dollárt fog hozzáadni az alkalmazottak fizetéséhez, akik napi 7000 lépést tesznek meg. Megpróbálja kiküszöbölni azokat a következményeket, amelyekkel az alkalmazottak az ülőmunkában szembesülnek. A legtöbb alkalmazott most inkább lépcsőn megy fel, mint lifttel. A lépésszámlálók különösen népszerűek az Egyesült Államokban. Három évvel ezelőtt a kormány ezeket a segítőket kiosztotta a köztisztviselőknek. Nemcsak az egészségesebb életmódra ösztönzik őket, hanem versenyre is.