Kezdjen tovább mozogni, számolja meg a lépéseket! A következő számok is motiválhatnak.
Lépések - foglalkoztatás
- Szülő a szülési szabadságon - napi 9,1 km gyaloglás (kb. 11 500 lépés)
- Menedzser - 1,3 mérföld (3000 lépés)
- Grafikus - 0,98 km (1200 lépés)
- Az irodában dolgozó alkalmazott naponta átlagosan 1500 lépést tesz meg
- A múltban őseink naponta gyalogoltak - körülbelül 40 km-t
- 1000 lépés kb. 0,75 km
Lépések - bicikli - futás
- 10 000 lépés kb. 7-8 kilométeres távolságnak felel meg - egy egészséges ember 2 óra alatt megteszi őket.
- 1 óra lassú kerékpározás kb. 7500 lépés.
- 1 óra futás kb. 12 500 lépés.
Lépések - tájak
- Oroszok, spanyolok, japánok - naponta átlagosan 6880 lépést tesznek meg
- Brit - 5400 lépés
- Francia - 5100 lépés
- Amerikaiak - 4774 lépés
Lépések - étel
- 3900 lépést kell megtennie egy kifli "elégetéséhez".
- 28 000 lépést kell megtennie egy gyorsétterem pizzájának "elégetéséhez".
- 100 kalória "elégetéséhez" 2000 lépést kell megtenni, körülbelül 1,5 km-t.
Lépések - egészség
- Ha a szokásos módon 15 perccel többet mozog a nap folyamán, 14 százalékkal csökkenti a halálozás kockázatát.
- Étkezés után 1000 lépéssel több, mint általában, csökkentheti a vércukorszintet, mint egy tabletta cukorbetegeknél.
- Napi több mint 5000 lépés 40 százalékkal csökkenti a depresszió kockázatát.
- Hány kalóriát kell csökkenteni a fogyáshoz Egészséges életmód - Nő
- Hány percet kell mozognia naponta, ha 8 órát ül a számítógépnél Egészséges életmód - Nő
- Hány kalóriát tartalmaznak a desszertek? Tényleg megrendeli őket Egészséges élet - nő
- Hány kalóriát égetünk el a krioterápia egészséges életmódjának három percében - nő
- Mennyi súlyt fogy, ha egészséges életmódot folytat - nő