Úgy döntött, hogy megváltoztatja az életmódját ebben az évben? Vagy megígérte, hogy legalább egy kicsit egészségesebb életet él? Friss gyümölcslevek vagy gyümölcslevek, szivattyúzza fel testét vitaminokkal, például az úgynevezett friss gyümölcslevek segítségével friss gyümölcslevek. Merítsen ihletet az egyszerű, mégis egészséges gyümölcs- és zöldséglevek három csábító receptjéből.

friss

Tartalom

Úgy döntött, hogy megváltoztatja az életmódját ebben az évben? Vagy megígérte, hogy legalább egy kicsit egészségesebb életet él? Friss gyümölcslevek vagy gyümölcslevek, szivattyúzza fel testét vitaminokkal, például az úgynevezett friss gyümölcslevek segítségével friss gyümölcslevek. Merítsen ihletet az egyszerű, mégis egészséges gyümölcs- és zöldséglevek három csábító receptjéből.

Friss gyümölcslé - narancssárga csík

Reggel hiányzik az energiád? Ezért vannak friss gyümölcslevek. Keverjen össze egy egészséges ébresztőt reggelire. A citruslé életre kelti testét és energiát ad neki. A sárgarépa és a mohagolya kellemesen édes ízt kölcsönöz a levének.

Készülj fel:

  • 2 narancs
  • 2 mandarin
  • 2 sárgarépa
  • 8 machoviek

Fogj neki:

  1. Hámozzon meg narancsot és mandarint, mossa meg és reszelje le a sárgarépát, tisztítsa meg a mohaleveleket a levelekből.
  2. Tegye az összes hozzávalót egy facsaróba és gyümölcslébe.
  3. Öntsük csészékbe, szükség szerint díszítsük és élvezzük!

Zöld méregtelenítés

Olyan receptet keres a friss gyümölcslevek és zöldséglé számára, amelyek egyszerre lesznek egészségesek és ízletesek? Megtaláltuk! Uborka, zeller és spenót tökéletesen megtisztítják a testet és megszabadulnak a káros anyagoktól, míg az alma és a kivi kellemes ízt kölcsönöz a levének.

Szükséged van:

  • ½ uborka
  • 1 zöld alma
  • 2 kivi
  • 2 marék friss spenótlevél
  • ½ szárzeller
  • ½ hárs

Előkészítés lépésről lépésre:

  1. Jól mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket, hámozza meg a kivit és a meszet.
  2. Vágja félbe az almát, vágja darabokra a zellert, és a többi hozzávalóval együtt dobja be a gyümölcscentrifugába. Westwing hegy: Az almát és a kivit utoljára tegye a facsaróba, mivel pépjük viszonylag gyorsan megtölti a lédús hulladéktartályt.
  3. Várjon egy csésze finom ízzel és egészséggel.

Piros vitaminbomba

Kényeztesse testét gyümölcslével, amely szó szerint tele van A-, B-, C-, E- és K-vitaminnal, valamint hasznos ásványi anyagokkal. Ez a kombináció a fiatalság hatékony elixírjeként működik, és jelentősen lelassítja az öregedési folyamatot. Érdekli más előnyök? A C-vitamin erősíti immunitását, és például a málna vagy a gránátalma által képviselt A-vitaminnak köszönhetően olyan szeme lesz, mint egy sólyomnak. A C-vitaminnal ellátott friss gyümölcslevek egyszerűen szükségesek az egészségéhez.

Készít:

  • 2 piros alma
  • ½ gránátalma
  • egy marék málna
  • 10 eper
  • 10 áfonya

Csináljuk:

  1. Hámozzon meg egy gránátalmát, és alaposan mossa le a többi gyümölcsöt.
  2. Vágja az almát kisebb darabokra, és tegye a facsaróba a többi hozzávalóval együtt.
  3. Öntsük csészékbe. Jó étvágyat!

Semmi esetre sem javasoljuk friss gyümölcslé készítését raktárban, frissen kell inni. Tizenöt perc elteltével a fény és az oxigén nagy mennyiségű tápanyagot és vitamint pusztít el.

Mivel a friss gyümölcslevek nemcsak vitaminok és ásványi anyagok, hanem gazdag szénhidrátforrások is, ezért azt javasoljuk, hogy korábban, a nap első felében fogyasszák el őket, amikor jól elkezdik Önt és energiát adnak Önnek. Ha teáskanálnyi len-, napraforgó- vagy más magot ad hozzájuk, növeli a stresszel szembeni ellenálló képességét és elősegíti a zsírban oldódó vitaminok felszívódását.

Zöldségleveket egész nap beilleszthet az étrendbe. A gyümölcslevek nagy előnye, hogy ételekkel kezelhetik őket. A turmixokkal ellentétben, amelyek általában egy egész tanfolyamot helyettesítenek.