25.9. 2013 Rosszul kell fogynia a ruháiban, vagy egyszerűen csak jobban akarja érezni magát? A három napos diéta érdekes fogyást ígér.
redőny
Népszerű az internetről
Jarka zárva tartja a szlovák poklot: férje már fél tőle, EZ kezdte el titokban!
Hipokondriás vagy és minden mögött halálos betegséget látsz, vagy könnyedén veszed a tüneteket?
Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
kapcsolódó cikkek
Az új pontrendszer rekordokat döntött: a jo-jo effektus nincs veszélyben!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Tudja meg, hogy a háromnapos diéták elterjedt divat-e vagy rossz súlyú csoda. A háromnapos diéták általában nagyon drasztikusak. A legtöbb esetben szigorú étrendet követnek, amely nem teszi lehetővé napi 1000 kalóriánál többet.
Hogyan működik?
A kalóriabevitel három napos csökkentése megindítja az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést. A lényeg az, hogy három egymást követő napon diétát kövessünk. Ha nincs erős akaratod, ez a diéta valószínűleg nem neked való, mert a diéta valóban nagyon szigorú. Az eredmény csak akkor lesz elvárható, ha szigorúan betartja a menüket. Az adag mérete döntő fontosságú ebben az étrendben.
Példa három napos étrendre:
1 nap
Reggeli: tea vagy fekete kávé - édesíthet egy kis mesterséges édesítőszerrel, fél grapefruittal vagy lével belőle, 1 pirítóst egy teáskanál mogyoróvajjal
Ebéd: tea vagy fekete kávé - édesíthetsz egy kis mesterséges édesítőszerrel, 150 g tonhal, 1 pirítóssal
Vacsora: 85 g sovány hús, 150 g zöldbab, 125 g sárgarépa, 1 alma, 125 g vaníliafagylalt
2. nap
Reggeli: tea vagy fekete kávé - édesíthetünk egy kis mesterséges édesítőszerrel, 1 főtt tojással, fél banánnal, 1 pirítóssal
Ebéd: 225 g cotagge sajt vagy 150 g tonhal, 8 krémes keksz
Vacsora: 2 marhahúsból készült kolbász, 85 g brokkoli vagy káposzta, 65 g sárgarépa, fél banán, 65 g vaníliafagylalt
3. nap
Reggeli: tea vagy fekete kávé - édesíthetünk egy kis mesterséges édesítőszerrel, 5 krémes kekszel, 25 g cheddar sajttal, 1 almával
Ebéd: tea vagy fekete kávé - édesíthetjük egy kis mesterséges édesítővel, 1 főtt tojással, 1 pirítóssal
Vacsora: 150 g tonhal, 125 g sárgarépa, 140 g karfiol, 175 g sárgadinnye, 35 g vaníliafagylalt
Naponta egy liter víz vagy más édesítetlen ital megengedett.
Amit a szakértők mondanak?
Szereted a sárgarépát és a zellert? Akkor élvezni fogja ezt a diétát.
A háromnapos diéta ötlete elvileg nem rossz ötlet. Ennek a fajnak azonban több problémája is van. Jégkrém? Ő és az étrend-terv szakértői nagyon megrémítettek minket. Hasonlóképpen, a szakértők nem találnak mesterséges édesítőszert, ami kissé riasztó az étrendben. A tonhal továbbra is egy másik kérdés az étkezési tervben. Bár a hal a speciális olajtartalom miatt ideális a diétához, a tonhal, a pisztráng és a lazac nem rendelkezik ilyen olajokkal.
A diéta 3 nap alatt akár 5 kg fogyást ígér. A szakemberek meg vannak győződve arról, hogy a háromnapos étrend nem olyan erős, hogy segítsen valakinek több kilót leadni, vagy hogy az eredmény sokáig kitart. Szakértők úgy vélik, hogy a fogyást elsősorban a vízelvezetés okozza, ami naponta csak egy liter folyadék engedélyét magyarázza.
A mellékhatások részeként szédülés és fejfájás fordulhat elő. Tehát rajtad múlik, hogy pár napig bulinak akarod-e érezni magad, vagy vannak-e plusz fontjaid.