Tombol a diéta, a tested egészségtelen kalóriákra vágyik, és hirtelen egy kolléga kínál házi süteményt. A desszert gyümölcsillatú, kollégáitól már hallott verseket tökéletes prémium töltelékéről, és a csokoládé hab mérföldeken át ragyog.

Hirtelen elfelejti a tested az egészséges ebédet, amelyet egy perccel ezelőtt ettél. A gyomor elviselhetetlenül visít: "Éhes vagyok!"

De mi áll valójában a régi ismerős mögött: "Éhes vagyok!" . Mindig azért eszünk, mert ez szükséges a testünk számára ?

Mennyire lehet hatékony a diéta

Az éhség felett győzni egyáltalán nem könnyű. A győzelem azonban alapvető lépés ahhoz, hogy étrendje működőképes legyen. Azonban, mint mondják, az ellenség legyőzéséhez alaposan meg kell ismernünk.

A pszichológusok egyetértenek abban, hogy az éhségnek többféle módja van. Általában két alapvető típust különböztetünk meg.

Élettani éhség

A fiziológiai éhséget különféle hormonok és neurológiai jelek váltják ki. Közvetlenül a gyomrunkra utasít. Akkor érezzük, amikor a testnek több üzemanyagra van szüksége a motorjához.

A tápanyagokat a szervezetben szigorúan ellenőrzik. Üzemanyagként szolgálnak szerveink megfelelő működéséhez. Ha több órán át nem ettünk, a szükséges tápanyagok értéke csökken. Az "üzemanyag" keze minimálisra csökken.

Van egy specifikus hormon a szervezetben, az úgynevezett gherin (néha éhséghormonnak hívják). Ez a hormon az autó tartályának állapotát jelzi. Ha kevés tápanyagunk van, a testben koncentrációja növekszik. Amint felvesznek minket, már nem alakulnak meg.

Nem csoda, hogy a "fiziológiai éhség" legjobb gyógymódja az evés. Ez az éhség azonban nem akadályozza meg a fogyást. Csak az anyaghiány következménye, amelyre testünknek nagy szüksége van.

Öröméhség

Azonban nem mindig eszünk csak azért, mert testünkben már üres az üzemanyagtartály. Gyakrabban eszünk, mert csak enni akarunk.

Olyan esetekről beszélek, amikor egy jó ebéd után, vagy amikor moziba megyünk és pattogatott kukoricát vásárolunk, még mindig ízleljük a csokoládétortát, csak azért, mert jó illata van nekünk, amikor körbejárunk.

Valljuk be nyíltan, hogy a kalóriáink nagy része abból származik, hogy előre elképzeljük, mennyire zseniális egy adott étel íze, majd egyszerűen meg kell adnunk, hogy kielégítsük vágyunkat.

Ez a hurok transz állapotra hasonlít. Elakadunk annak az örömnek a víziójában, amelyet a finom ételek hoznak nekünk. Ahogy mondani szokták, elkezdünk "összezavarodni". Hirtelen nincs kalóriatáblázat a fejünkben, véget ért az étrendünk, és csak egy ízletes sajttorta van a fejünkben, amit a magyarázatban láttunk.

Az ilyen típusú éhséget "kellemes éhségnek" is nevezzük, és mechanizmusa közel sem olyan kutatott, mint a "fiziológiai éhség" működése.

átalakulás

A diétám nem számít: ki a hibás

Legerősebb ellenfelünk, akivel minden étrendnek meg kell küzdenie, éppen a „kellemes éhség”. Csokit ad át nekünk, amikor elkötelezzük magunkat az édesség mellett.

Nem teljesen világos, miért alakult ki ez a fajta éhség az emberekben. Eddig az a legelfogadottabb elmélet, hogy az emberek ősidők óta hajlamosak finom ételeket fogyasztani, de a modern civilizációban hatalmas mennyiségű huncutság van kéznél. Mint mindenben, úgy ebben az esetben is a nagy halom kér többet.

Nagyon fontos felismerni, hogy az étel élvezete fontos szerepet játszik az éhség mindkét típusában - "fiziológiai" és "élvezetes". A test számára azonban csak a "fiziológiai éhség" beteljesüléséből fakadó elégedettség játszik szerepet.

Hipnózis: a fogyás eszköze

A fogyás útjának első lépése annak felismerése, mennyire éhes. Menjen ki egy transzból, ami a pizza vagy a hamburger íze.

Amikor az étrendünk tombol, a hipnózis hatékonyan segíthet bennünket ebben a részben. Rájön, mi szükséges a testünkhöz, és mi csak az elménk terméke.

Bizonyíték található Irving Kirch kutatásában, amely a hipnózis súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatásait vizsgálta. Az embereket két csoportra osztották. Mindkét csoportnál ugyanazt az étrendet alkalmazták, és hasonló edzésterven mentek keresztül.

9 hét után mindkét csoport súlycsökkenést tapasztalt.

A különbség az volt, hogy a hipnózison átesett csoport 5,36 kg-ot fogyott, míg a hipnózis nélküli csoport csak 2,7 kg-ot fogyott.

Ennél is fontosabb azonban, hogy az idő múlásával a hipnóziscsoport továbbra is fogyott és eredményeit 6,75 kg-ra javította. A hipnózis nélkül fogyókúrák 2,7 kg-os súlynál ragadtak meg, ami megerősíti azt a hipotézist, miszerint a hipnózissal történő fogyásnak hosszú távú hatása van.

Ha nem tud megbirkózni a túlsúlytalansággal, étrendje nem működik, és nem tudja legyőzni az "engedelmes éhséget", csatlakozzon a Fogyás Hipnózis Programhoz, hogy megkönnyítse fürdőruháját.