Méregtelenítés
A méregtelenítésről nagyon gyakran hallok, és sokan kérdezik tőlem. Sok termék állítja, hogy segítenek méregteleníteni a testünket; teák, pirulák, diéták és könyvek (általában sok pénzbe kerülnek). De egyáltalán működnek?
Az első kérdés az, hogy mi a méregtelenítő? A válasz a használt terméktől függ. A különböző termékek különböző dolgokat ígérnek. Egyesek segítenek a fogyásban, mások zsírégetést, vagy több energiát adnak, megtisztítják a testet, vagy megszabadulnak a szervezetből származó méreganyagoktól. 2009-ben brit kutatók tanulmányaik során azt tapasztalták, hogy egyetlen vállalat sem határozta meg azonos méregtelenítési definíciót. Azt is megállapították, hogy nincs bizonyíték e termékek tényeinek alátámasztására.
Tegyük fel, hogy méregtelenítője a méreganyagok megtisztítása a testből. De pontosan mik ezek a méreganyagok? Egyik termék sem fogja megmondani, hogy mely méreganyagokat távolítja el. A másik dolog az, hogy ezek a termékek nem mondanak semmit arról, hogy testünk már rendelkezik méregtelenítő rendszerrel. Mája és veséje egész nap dolgozik, hogy méregtelenítsen (folyamatosan mondom, hogy a testünk csodálatos!). Mája segít a káros anyagok (például a nitrogén és az alkohol feleslegének) ártalmatlan anyagokká történő átalakításában, melyektől aztán a szervezete megszabadulhat. Veséi kiszűrik a vért, hogy eltávolítsák a salakanyagokat és a felesleges vizet. Ezeket a salakanyagokat később a szervezetből is eltávolítják (vizelés közben). Ha nem lenne működő májunk vagy vesénk, akkor nem lennénk életben.
A méregtelenítő diéták vagy termékek másik problémája az, hogy általában kiküszöbölik bizonyos élelmiszercsoportokat, vagy nagyon kevés kalóriát fogyasztanak. Ez azt jelenti, hogy fogyni fog, de ha befejezi a méregtelenítő kezelést és visszatér az étrendjéhez, hízni fog. Bizonyos ételcsoportok kizárásával sok tápanyag hiányozhat majd a szervezetből is a kiegyensúlyozott étrendből. Tehát a méregtelenítés akár káros is lehet.
Ezeket a termékeket azért árulják, mert az emberek gyors és egyszerű válaszokat keresnek. Sajnos soha nem könnyű. Nem ehet állandóan egészségtelen ételeket, és nem fogyaszthat túl sok alkoholt, majd egy hónapra méregtelenítőt kaphat, hogy "helyrehozza" a testét. A megfelelő és hatékony megvalósítás egyetlen módja az egészséges életmód legtöbbször. De ne aggódj, nekem megvan a válasz!
Mindnyájuk segítése érdekében kitaláltam egy Detox programot:
1) Élvezze az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, tele feldolgozatlan vagy a lehető legkevesebb feldolgozott élelemmel az összes élelmiszercsoportból
2) Gyakoroljon rendszeresen
Valójában ez nem az én programom, hanem egy jó orvos, táplálkozási szakember vagy személyi edző ajánlása. Tudom, hogy ez nem olyan egyszerű, mint néhány tablettát bevenni vagy teát inni, de megígérem, hogy sokkal hatékonyabb és különösen olcsóbb lesz!