kerékpáros

Részvény

A tél már javában zajlik. A hideg és a hó sokakat visszatarthat a sporttól. A probléma megoldása azonban az álló kerékpárokon végzett csoportos gyakorlatok.

Ezeket a csoportos gyakorlatokat különféle nevek alatt találhatja meg: spinning, soulcycling vagy beltéri kerékpározás. Az elv azonban nem változik, több tucat más sportrajongóval együtt, akik edző felügyelete alatt kerékpároznak. Különböző pozíciókban kíséri Önt, amelyek a felfelé tartó kerékpározást, sprinteket vagy intervall edzéseket szimulálják. Ezeket az edzéseket gyakran energikus zene kíséri, amely megadja a szükséges lelkesedést a sport iránt. Ezek a csoportos gyakorlatok számos előnnyel járnak az életedben.

A fonás előnyei

Csoportmotiváció: Télen a testmozgás miatt gyakran nehéz kirázni a házból. Ezért e gyakorlatok csoportos aspektusa nagy motivációt jelenthet az Ön számára. Mehet oda a barátaival, és tudja, hogy olyan oktatókat is várhat, akik mindent megtesznek azért, hogy a legtöbbet hozzák ki belőled.

Egészséges szív: A szív és az érrendszer egészsége érdekében ajánlott heti legalább 150 percet gyakorolni. A kerékpározás erősíti a szíved és a tüdőd, javítja a vérkeringést és csökkenti a szívroham kockázatát.

Alacsony terhelés: Bár a beltéri kerékpározás során mindenképpen sokat izzad, ez a fajta testmozgás kevésbé megterheli az ízületeit. Kerülni fogja az erős hatásokat is, amelyekkel például futás közben találkozunk. Ezenkívül remek módszer a hidegben megmerevedő ízületek kíméletes mozgatására.

Érdekelni fogja

Miért jó a fahéj? Gyógyító hatása rendkívüli!

    93 12
  • 2019.12.22

Mi okozhat mellfájdalmat? Ez a betegség az oka is!

    56 4
  • 2019.12.22

Forrás: NaturaMed Pharmaceuticals

A táplálék-kiegészítő a merev ízületeknél is nagy segítség FlexiMed tól től Naturamed Pharmaceuticals. Számos anyagot tartalmaz, beleértve a II-es típusú kollagént, a glükózamint és a C-vitamint, amelyek segítenek az ízületek egészséges és szilárd megőrzésében.