Igen, mindannyian kiadós ételeket szeretnénk készíteni gyermekeink számára, a kóstolás öröme leírhatatlan. Ugyanakkor ki kell egyensúlyozni az egészséges összetevők arányát. Mert messze minden, ami a gyerekeknek tetszik, egészséges, és ami egészséges, az gyakran nem szereti a gyerekeket. Hogyan lehet kijönni belőle? Van néhány apró trükk arról, hogyan lehet becsomagolni a babát, és zöldségfogyasztásra kényszeríteni, pedig régen hátul állt.
Napi öt adag gyümölcs és zöldség? Hallottunk már egy ilyen ajánlott adag vitaminról. De ez a legtöbb szülő számára a sci-fi kategóriában. Hogyan lehet a lehető legközelebb kerülni?
Szórakozás az ételtől. Senki sem kívánhatja, hogy egy mozgalmas nap után népszerű rajzfilmekből készítsen karaktereket gyümölcsökből és zöldségekből. De a zöldségek szórakoztató formában történő „tálalása” előnyökkel jár, a kivágott szívek, csillagok vagy összehajtott arc csodákra képes.
Adj választási lehetőséget. Néha a gyermekek nem hajlandók enni, csak azért, mert ellenőrizni kell a helyzetet. Tehát változtassa meg a paramétereket - tegyen többféle zöldséget a tálakba, és ne tegye fel a kérdést Szeretne zöldséget? de igyunk egy sárgarépát, uborkát vagy karalábét?
Együtt főzünk. Amikor a gyerekek segítenek az ételek elkészítésében, gyakran nagyobb vágyuk van az elfogyasztására. Gondoljon arra, hogy gyermeke hogyan kapcsolódhat be az egészséges ételek elkészítésébe. Vásároljon biztonságos babakést, és hagyja, hogy lágy zöldségeket vágjon, együtt mosson, keverjen össze, és tányérra készüljön.
Jutalom. Nem mindenki támogatja ezt a módszert, a zöldségfélék elfogyasztásáért járó jutalom kissé határon van. A gyermeknek az a benyomása támad, hogy a zöldségfélék fogyasztása valami kellemetlen dolog, amelyet kompenzálni kell. De kissé módosítható - mi a helyzet a két új zöldség kipróbálásának jutalmával? Vagy "zöldséghét" - minden nap egy új faj?
Vásárolj együtt. Hasonló az ételkészítéshez. Készítsen szabályokat a boltban - ma engedem, hogy válasszon két gyümölcsöt és két zöldséget, amelyeket aztán megeszünk. Miután egy gyermek részt vesz a döntéshozatali folyamatban, elveszi tőle a dac eszközét.
Olyan leszel, mint *** (töltsd ki magad). A Pepek Námorník izmairól szóló közmondás valószínűleg már nem érvényes a jelenlegi generációra, de az elv megmaradt. Vitaminok után a haj szépen megnő, akkor Locikaként fogják használni őket. A sárgarépának köszönhetően látni fogja Superman mellett is. Stb.
A választás szórakoztató. És nem csak a boltban. Recept, ételek, segítség az elkészítéshez, tálaláshoz. Hagyja, hogy a gyermek minél több folyamatban részt vegyen, élvezze a szelekciót (amelyet Ön természetesen előválogatott). Az is tény, hogy a gyermek kiválaszthatja azt a tányért, amelyből az uborka eszik, hatással van arra, hogy mennyire szívesen teszi ezt.
A szivárvány minden színe. És nemcsak színek, hanem formák, textúrák és ízek is. A zöldségeknek nagy előnye van, rengeteg faj közül lehet választani. Tálaláskor játssz a színekkel. Próbálja ki a napot egy színben, ideális esetben.
Meghívja barátait. Bizonyára észrevette, hogy a gyerekek viselkedése rendkívül megváltozik, amikor barátaik társaságában vannak (végül is a miénk). Előnyére használhatja. Van-e gyermekének barátja, aki zöldség? Hívd meg tízig, hagyd, hogy együtt játsszanak, és minél több vitamint tálaljanak.
Miért? Ilyen gyakori kérdés, amely egy fehér nőt tárcsázhat. És miért együnk zöldséget? egy olyan kérdés, amelyet valószínűleg nem tudunk elkerülni. És a válasz az, hogy egészséges, gyakran nem kielégítő. Tehát vegyük konkrétan, valami erőt ad, valami javítja a látást, miután valami izom és haj nő, a másik után megint jól alszik. Egy kis igazság, egy kis mese.
Őrült nevek. A gyerekek imádják a zúzódásokat. És itt van hely a kreativitásodra, nevezd meg az egyes fajokat úgy, hogy gyermeke csak akkor érezhesse jól magát, amikor kimondja. Felveheti a vitaminok vagy rokonok nevét, eltorzíthatja a nevet vagy attribútumot adhat neki, a képzeletének nincsenek korlátai.
Más forma, más íz. Ha gyermeke nem szereti a párolt sárgarépát, ez nem azt jelenti, hogy nem szereti a sárgarépát. A Trebársnak tetszeni fog a reszelt, grillezett vagy egészben nyers.
Az étel nem harc. És ennek nem is szabad megtörténnie. Ha úgy látja, hogy a baba egyszerűen nem eszik szárzellert, akkor nem fogja megenni. Számos alternatíva és módszer létezik ezek felé is. Mindenkinek joga van a saját ízléséhez, és szülőként nagyon jól tudja, ha értelmetlen dacról van szó, és amikor ez nem igazán tetszik.