Hogyan birkózott meg Evelyn a fogyással a nyaralás során

Még két hét nyaralás sem törte meg vasakaratomat, a fogyás és a célom elérésének vágyát.

fogyással

Nagyon megengedtem magamnak a nyaralást

Mint sok üdülő ember esetében, természetesen szelíden elhagytam. Azt hittem, minden jót ki akarok próbálni vacsorára. Általában tésztával kényeztetem magam, amit nem szoktam megenni. Amit azonban megtartottam, az volt, hogy a reggelimnek legalább gyümölcsösnek kellett lennie. Nem akartam kiflivel kezdeni. Amint rossz reggelim vannak, egész nap megzavarom az étrendemet. Nem mintha reggelire croissant-t, ebédre salátát:).

Nem nagyon szerettem a meleget napközben

Egészségesen és könnyedén tartottam a reggelimet. Persze néha előfordult, hogy amikor kávézni mentünk, valami egészségtelen volt. De ez nem volt a szabály, inkább a kivétel. Nem ugyanazon a helyen voltunk, még mindig utaztunk, ezért mindig szedtem két almát nekem és a barátomnak. Így reggelire fogyasztottam egy banánt, aztán a tengerparton voltunk, ahol 35 fok volt, és nincs büfé. A meleg miatt nem is voltam éhes. Volt egy almám a tengerparton, és este hat óra körül, amikor visszaértünk a strandról, az már a gyomromban ugrott. Olyan módban voltam, hogy hallgattam a testem jeleit - mivel meleg voltam a nap folyamán, csak egy banánra, almára vagy fitt botra volt szükségem. De nem mindig, csak itt-ott. Az ivási rendszer betartása magától értetődő volt. Aztán vacsorára jót ettem.

Pizza nyaralni kell

Este salátáztam, de természetesen pizzáztam. Volt pizzám Olaszországban és tészta is. De mivel az úgynevezett "primi five" volt, az adag kicsi volt. Ez megmentett. Be kell vallanom, egyébként is rendkívül nehéz volt lépést tartani. Különösen azért, mert mindent ki akarsz próbálni. Például fagylalt. Egyszerűen amikor nyaralok, mindent ki akarok próbálni, mert szeretem a jó dolgokat.

A testmozgás megmentett

A testmozgás szó szerint megmentett az ünnepek alatt. Barátommal a városban voltunk, ahol a kastély volt. Felmentünk hát a dombra és sétáltunk. Nem feküdtünk a tengerparton, de sétáltunk. Legalább a nap végén szerettem volna valamit magam mögött. Szerettem volna elkerülni a semmittevést, mert akkor megbánásom lesz.

Nem minden nap gyakoroltam. Csak másodpercenként, vagy három nap után. De gyakorlat után azt hittem, meghalok. Akkor egy hétig éreztem. Olyan, mint amikor először tornázol, érzed a lábad, a karod, a hátad. Aztán egy hétig nem túltettem magam rajta.

A terv természetesen az volt, hogy reggel edzek, de előbb strandra kell mennem, úszni. Amikor volt időm tartalék, például amikor Pete barátom szundikált és aludt, én is szerettem volna menni, de gyakorolni mentem.

Nem híztam nyaraláskor!

Nem hiszem, hogy híztam. Ennek ellenére féltem, hogy mit mond nekem Coach Spring. Szerencsére azt mondta, hogy jól nézek ki. Most, amikor hazaértem, már Árvában voltam, Kassán, Zsolnaiban, és kezdtem érezni, hogy teljesen kiestem az edzésritmusból. Tehát most augusztusban teljes mértékben be kell kapcsolódnom.

Az alkohol szinte teljesen tabu volt számomra

Egyáltalán nem ittam nyaralni. Csak egy napig ittam alkoholt. Az alkohol sokat nyer. Például az ismerősöm Dukan diétáját követi, és 3 kilóval nehezebben fogyott nyaralás közben, mert még mindig bort ivott. Mondtam magamnak, hogy meg akarok takarítani, és nem akarok duzzadni. Tehát megígértem magamnak, hogy legalább az alkoholt kihagyom. Volt egyszer egy proekám, a végén két mojitóm. Ez két ital két hét alatt, ami nem elég az életmódomban.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Mit szólnál a gyomorhoz, amikor fogyni akarok? Gyakorold Evelyn-t!

Ez egy klasszikus "has" lesz, vagy valami vadonatúj gyakorlat, amely formába hozza a hasad?

5 ok, amiért beleszeret a forgattyúkba

Gyakorolja a büntetésért való ropogtatást? Miután elolvasta ezeket az előnyöket, imádni fogja őket, és élvezni fogja őket, mint Evelyn.

Aktív segggyakorlat a seggén, amelyet Evelyn is gyakorol!

A férfiak 2 csoportra oszthatók - akik szeretik a női melleit és azok, akik a nők fenekét.