Naponta hétszer eszem, nem ajánlom, hogy éhgyomorra és bemelegítés nélkül gyakoroljak - mondja Ján Beňo, Szlovákia rendőri és testépítő bajnoka.
Mi vonzotta a testépítéshez?
Mindig is lenyűgöztek a filmekben látott erősebb karakterek és hősök, például Arnold Schwarzenegger. Valaki lányok számára kezd edzeni, engem mások hajtottak - szeretem a sportos testet, bár kezdettől fogva egyértelmű volt számomra, hogy ennek elérése sok lemondást és nagy igényeket támaszt a pénzügyekkel szemben. Akinek nem tetszik, nem bírja.
Mikor kezdtél el edzeni?
Otthon kezdtem, amikor szüleimtől kaptam régi egykezes súlyzókat, később vettem egy padot. Tizenöt évesen voltam először az edzőteremben.
Sokan beszállnak, főleg szilveszter után, még bérleteket is vásárolnak, de nem bírják. Többen azt mondták, hogy nem érezték ott jól magukat a túlsúlyukkal, mert a "duzzadt" és a körvonalazottak vigyorogtak rájuk.
Ez történik, annak ellenére, hogy soha nem nevetnék ilyen embereken. Minden alkalommal elindult, még a "dagadtak is". Nekünk, akik régóta gyakorlunk, inkább tanácsot kell adnunk a kezdőknek, motiválnunk kell őket, segíteni nekik. A helyzet az, hogy sok kezdő először szégyelli az edzőtermekben, ezért azokat választja, ahová nem sok ember jár, vagy akik szakmailag edzenek, azok nem járnak oda.
A sportos test birtoklása nem jogosít fel senkit arra, hogy gúnyolódjék az elhízottabb embernél, aki először jön, mert gyakorlatilag biztos, hogy más tevékenységekben a "kövér" megütközik, és ő nevet.
Amit a kezdők elkövetnek a legnagyobb hibával?