Eckman alapvető

Egy személy rendelkezésére áll a különféle érzelmek széles tárháza. Szinte folyamatosan jelennek meg, befolyásolva viselkedésünket, gondolkodásunkat, észlelésünket vagy más emberekkel való interakciónkat. Néha még azt is érezzük, hogy követünk egy adott érzelmet. Gyakran mondjuk: "Nem tudom hűvös fejjel kezelni a dolgokat, nagyon dühös vagyok." Nagyon sok érzelem van, de 1970-ben jött egy amerikai pszichológus Paul Eckman kutatócsoporttal alapvető osztályozásuk érdekében. Milyen és milyen érzelmek hatnak rájuk az emberi viselkedésre?

Számos pszichológiai elmélet létezik, és a szakértők feladata, hogy betartsák őket, amikor az érzelmekről beszélnek. Az érzelmek és azok leírásának nagyon forradalmi kategorizálásával egy kutatócsoport foglalkozott Paul Eckman vezetésével. Azt állította, hogy az emberi viselkedésben hat alapvető érzelem van, amely minden emberben közös. Kultúrák, országok vagy más különbségek. Hat érzelmet azonosított: öröm, szomorúság, undor, félelem, meglepetés és harag. Munkája során később ragaszkodott ahhoz, hogy ezek az érzelmek magukban foglalják az olyan érzelmeket is, mint a szégyen, a büszkeség, a zavar vagy az izgalom.

Az érzelmekkel foglalkozó másik pszichológus Robert Plutchik az érzelmek ötvözéséről beszélt. Azt mondta, hogy ahogy a színek keverednek és kombinálódnak, az érzelmek is egyesülnek, és különböző érzések jönnek létre. Ez azt jelenti, hogy Eckman alapvető érzelmei egyfajta építőelemként szolgálnak, amelyből összetettebb érzések származnak. Például olyan alapvető érzelmek, mint a boldogság vagy a bizalom, a szeretet érzését kelthetik. Érdekes, hogy 2017-ben egy olyan tanulmányt végeztek, amelynek szerzői azt állítják, hogy akár 27 alapvető érzelemtípus létezik. Azt is mondják azonban, hogy a Plutchikhoz hasonlóan az érzelmek sem elszigetelten állnak, hanem egyesülnek az emberi viselkedésben.

De most nézzük meg Eckman hat alapvető érzelmét és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják az emberek viselkedését:

Öröm

Az összes azonosított érzelem közül az öröm az, amelyre minden ember a lehető legnagyobb mértékben törekszik. Az örömöt vagy a boldogságot általában olyan kellemes állapotként definiálják, amely olyan érzésekkel jár, mint az elégedettség, az elégedettség vagy a jólét. A boldogság területén végzett kutatás 1960 körül különösen megnőtt, amikor létrehozták az érzelmeknek szentelt pszichológia egyik területét - a pozitív pszichológiát. Minden érzelem különböző módon fejezhető ki. Örömmel és boldogsággal mosoly, nyugodt helyzet vagy kellemes hangnem. Érdekes, hogy bár a boldogságot a világon minden ember megtapasztalja, mindenki kicsit másképp éli meg és ami a legfontosabb - mindannyian másként érzékeljük a boldogság okait. Míg valahol, a fejlett országokban a boldogság oka új autó vagy jól fizetett munkahely vásárlása, a fejlődő országokban éppen ellenkezőleg, ez az egészség és a család gondozásának képessége. Ebből következik, hogy ami boldoggá teszi az embereket, az valóban egyedi. De ami általánosan érvényesnek bizonyult, az a tény, hogy a boldogság összefügg az egészséggel. Mentális és fizikai csapat. Végül, de nem utolsósorban a hosszú élettartamhoz vagy a boldog kapcsolatokhoz és a házassághoz kapcsolódik. Épp ellenkezőleg, a boldogtalanság gyakran társul stresszel, szorongással vagy magányossággal, és általában betegséghez és alacsonyabb elégedettséghez vezet az életben.

Szomorúság

A szomorúság egy átmeneti állapotként jellemzett érzelem, amelyet olyan érzések jellemeznek, mint kétségbeesés, kilátástalanság, visszafogott hangulat vagy érdektelenség. Mint minden más érzelem, a szomorúság is, amelyet az emberek időről időre átélnek, és ez teljesen természetes. Bizonyos esetekben még az is előfordul, hogy ha az ember túl sokáig éli meg a bánatot és a negatív érzelmeket, akkor már a depresszió előfordulásáról beszélünk. De a szomorúságot nem szabad összetéveszteni a depresszióval, ez valami egészen más. A szomorúság leggyakrabban sírással, a másokkal való kapcsolat megtagadásával és önmagától való visszahúzódással, apátiával és a világ iránti érdektelenséggel nyilvánul meg. Igaz, hogy a bánat típusa és súlyossága emberenként változó, és az, hogy az emberek hogyan birkóznak meg az érzelmekkel. Érdekes, hogy amikor az emberek szomorúak, tipikus viselkedésük a világból való kivonulás, katasztrofális, különféle módon gyógyítják meg magukat, vagy folyamatosan visszajátszják a fejedben a negatív gondolatokat. A hasonló védekezési mechanizmusok azonban csak bánatban tartják az embereket, és nekik köszönhetően nem képesek tovább lépni és legyőzni a bánatot.

Félelem

Undor

Az undor a negyedik azon alapvető érzelmek között, amelyeket Eckman azonosított. Leggyakrabban abban nyilvánul meg, hogy ha valami undorító számunkra, akkor megpróbálunk távol maradni tőle. Természetesen az undor olyan fiziológiai reakciókhoz is társul, mint az összehúzódás vagy hányás, az orr vagy a felső ajak zsugorodása. Az undor vagy az undor érzése számos ingerből származhat, legyen szó szagról, ízről vagy kellemetlen inger látványáról. A kutatók az undort olyan érzelemnek tekintik, amely az ember egészségtelen vagy akár mérgező ételektől való figyelmeztetésére szolgál. Az undort erkölcsi vonatkozása is jellemzi. Az emberek nem csak akkor érzik neheztelésüket, ha kellemetlen szagot éreznek, egyre inkább undorodva reagálnak a rossz, igazságtalan, erkölcstelen stb.

Meglepetés

A meglepetés érzelme általában meglehetősen rövid, és a meglepetés fiziológiai reakciója jellemzi valami váratlan vagy új dologra. Figyelemre méltó, hogy egy meglepetésnek három változata lehet - negatív, pozitív és semleges. Negatív, ha valaki egy bokor mögül ugrik rád, amikor a sötétben a házhoz sétálsz. Pozitív, éppen ellenkezőleg, amikor a barátai szülinapi partit készítenek nektek. Első pillantásra felismerheti az ember meglepetését a felvont szemöldök, nyitott száj és kitágult pupillák alapján. Néha azt mondják, hogy amikor az ember meglepődik, a szeme kimegy a lyukakból. És szinte pontosan illik. De a meglepett ember tipikus viselkedése az ugrálás, kiabálás és sikítás, vagy a levegő után kapkodás. Végül, de nem utolsósorban ez az érzelem a menekülés vagy a támadás helyzetével függ össze. Érdekes módon az emberek inkább csak meglepő eseményeket vesznek észre. Ezután többre emlékeznek.

Nagyon sokáig beszélhetnénk Eckman hat alapvető érzéséről. Fokozatosan másokat is hozzáadott hozzájuk, például büszkeséget, zavartságot, izgalmat, megvetést vagy bűntudatot. Mindezek az érzelmek mindennapjainkban jelentkeznek. Néha megkönnyítik, néha bonyolultabbá teszik az életünket. De ebben a pillanatban fontos felismerni, hogy milyen érzelmet élek át, és hogyan tudom megfelelően kezelni. Mert ekkor fogjuk érezni, hogy érzelmeink nem irányítanak minket, hanem mi.