Valahányszor találkozom ezzel a kijelentéssel: „Mindenki azt gondolja, hogy minden nőnek az az álma, hogy megtalálja a tökéletes férfit. Az az igazság, hogy minden nőnek az az álma, hogy mindent megegyen és ne hízzon "- mosolyognom kell. Az utóbbi időben azt vettem észre, hogy ez nem csak nőknek szól.
Ezért a karácsony előtti időszak mindig próbatétel, mert karácsonyi partik, terek piacai és baráti találkozók várnak ránk, tele jó zsíros sült kolbászokkal, süteményekkel és forralt borokkal, tele cukorral.
Hogyan védekezhet?
1. Séta.
Nem hinné el, hogy mennyi kalóriát éget el, és mennyire jót tesz a testének, ha autóját vagy tömegközlekedését mindig sétára cseréli. Természetesen rövid távolságokról beszélek, nem Malaciektől a Fő térig. A séta mindenkinek jót tesz, nem terheli túl az ízületeket, olcsó és a legtermészetesebb.
2. Csökkentse a sófogyasztást.
Manapság sokan önállóan tanulnak, és nagyon jól tudják, hogy a megnövekedett sóbevitel visszatartja a vizet a testében - a súly ekkor meg fog ugrani néhány plusz kilót a súlyán. A só mindenütt el van rejtve, káposzta, kolbász, sajt, sós bot stb. Legalább lemond valamiről, ideális esetben zöldségekkel cserélje le.
3. Van egy Coca-Cola.
Orvosa mondja, hogy igyon édesített italt? Ez egy kis paradoxon, és határozottan nem ajánlom a Coca-Cola mindennapos fogyasztását. Ha ismeri a történelmet, akkor tudja, hogy a Coca-Colát valamikor patikákban árulták, mert az emésztésre pozitív hatással volt. Ezért, ha még mindig egészségtelen ételt fogyaszt, próbáljon meg inni egy kis kólát az emésztés megkönnyítése érdekében. Ismétlem, csak kivételesen.
4. Egyél helyben.
Most nem gondolom, hogy mit termesztünk a kertben, télen nem sokat ennénk. Ugyanakkor feltétlenül figyelnie kell a termék eredetére, segíthet egy helyi gyártó vagy egy olyan gyártó is, aki csak egy adott termékre vagy márkára szakosodott, amely bizonyított. A húskészítmények kistermelői, valamint a sör- és bortermelők általában tudják, hogy csak a minőségen törnek át.
Alapvetően mindenki tudja, hogy a súlygyarapodás kiegyensúlyozott étrendet és mozgást jelent. Két alapvető szabály van az étel vagy bármi más fogyasztására ebben a világban - a mértékletesség és a minőség. Ez azt jelenti, hogy a lelkünket és a testünket megfelelően terheljük. Tudom, ez olyan egyszerű elmélet, a gyakorlat rosszabb ...