A baba életének minden fontos mérföldköve sok kérdést vet fel. Válaszokat keres édesanyjától, tapasztaltabb anyáktól, szakmai cikkeket és könyveket olvas, hogy minden szükséges információt megkapjon. Még a cukor felvétele a gyermek étrendjébe is kétségkívül egy ilyen kérdés.
Az információk változóak, és a gyakran ellentmondó állítások kuszaságából való kijutás nagy kihívást jelent. Az anyatej a csecsemő egészséges fejlődéséhez szükséges összes anyag forrása, beleértve a természetesen előforduló cukrot - a laktózt is. Az életkor előrehaladtával a baba étrendje új ételekkel és ízekkel bővül, amelyek szintén egy másik cukorforrás. Nem minden cukorra van szükség a gyermek megfelelő fejlődéséhez. Tehát mely cukrok előnyösek, és mikor kell bevenni őket az étrendbe? Most együtt válaszolunk ezekre a kérdésekre.
Mi minden cukor?
A cukor, más néven szénhidrát, az energia fő forrása és az étel fontos összetevője. Ebből következik, hogy a gyermek étrendjének tartalmaznia kell cukrot, azonban nem minden fajnak nagy mennyiségben. A cukor nem olyan, mint a cukor. A gyerekeknek inkább az ún lassú cukrok, amelyek hosszú távú energiaforrást jelentenek. Keményítőt és rostot tartalmazó ételek - gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, burgonya, zabpehely, péksütemények, rizs vagy tészta - révén fogyaszthatók. Az étrendben a szénhidrátok alapját kell képezniük.
Az étrendnek nem szabad többet tartalmaznia az általuk tartalmazott élelmiszerekből gyors cukrok sem gyümölcskoncentrátumokkal édesített ételek. A túlzott fogak fogszuvasodáshoz, megnövekedett testtömeghez vagy más egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ezeket a legtöbb édesség, aroma, édes ital vagy gyümölcsjoghurt tartalmazza.
Ha azonban úgy dönt, hogy ilyen ételeket ad hozzá étrendjéhez, figyeljen azok mennyiségére. Ezért fontos, hogy gondosan olvassák el a csomagoláson található címkéket. A gyermek étrendjének megfelelő változata például a gyümölcszseb hozzáadott cukor nélkül, glutén nélkül és 100% -ban gyümölcs.
Mikor kezdjen hozzá cukrokat az étrendjéhez?
A csecsemő születésétől kezdve természetes úton előforduló cukrokat kap az anyatejben vagy a csecsemőtejben. Ételek hozzáadásával az étrendbe a 4. -6. hónapban a baba megkapja az összes szükséges cukrot zöldség és gyümölcs formájában. Ezért még nem szükséges édesíteni az ételt. Semmi gond, a különböző ízű gyümölcsök és zöldségek ötvözése nem fogja unatkozni ilyen hamar, és nincs szükség a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek után nyúlni. A 12. hónapban elkezdheti diverzifikálni étrendjét mézzel, amely fehérje-, vitamin- és aminosavforrás. A méz nem ajánlott korábbi életkorban, mivel allergiaforrás lehet, és a baba hasa még nem tudja jól megemészteni. Diófélék, aszalt gyümölcsök, gyümölcs- és müzliszeletek A HiPP 1 éves kortól megfelelő ételkülönlegesség lehet.
A gyermekek étrendjének gazdagnak kell lennie vitaminokban és rostokban, amelyek jótékonyan befolyásolják fejlődését és emésztését. Fedezze fel az ízeket fokozatosan, és inkább olyan ételeket részesítsen előnyben, amelyek természetesen előforduló cukrokat tartalmaznak, amelyek morzsáinak energiát adnak. Bár a fehércukor szintén energiaforrás, nem tartalmaz semmilyen hasznos tápanyagot a szervezet számára, így teljesen kiküszöbölheti az étrendből.