Félünk az éhségtől. Annak érdekében, hogy tele legyen a gyomrunk, gyorsan és gyakran megeszünk bármit. Egyáltalán nem gondolkodunk azon, hogy hány ásványi anyag vagy vitamin van az ételben. Mesterséges vitaminokat vásároltunk, és soha nem jutott eszünkbe, hogy ezek az összetevők eredeti formájukban legyenek az élelmiszerekben. A szemünkkel eszünk. Kapkodás, sebesség, stressz. Fáradtak vagyunk, igyunk egy kis édeset. Nincs energiánk, lesz édességünk. Ha gyomor- vagy emésztőrendszeri problémái vannak, akkor ez a cikk segíthet, ha megengedi.
Ki a labirintusból.
Az olyan érzések, mint - "szeretnék valamit", csak megtévesztő ötletek és elménk csalogatói. A testnek sokkal kevesebb ételre van szüksége, mint gondolnánk. Figyeljen a testére, kövesse azt, adja meg neki a lehető legtöbbet. Bátran bánjon egyszer-egyszer zsíros és édes ételekkel, desszertekkel, kolbászokkal, de vegyen új irányt. Tanulmányozzon valamit az ételről. Melyik étel tápláló és melyik nem. Tartson be minőségi paradicsomot, zabpelyhet és tönkölykását. Gondoljunk a gabonafélékre. Ezek a legjobb ételek közé tartoznak, és természetesek a test számára. Kerülje a nem megfelelő ételeket és csalikat. Mi a csali? Tartármártás, vegyi ételízesítők, majonéz, édességek, sertéshús, húsos piték és konzervek, öntetek, félkész termékek. Ha úgy gondolja, hogy a diéta működik, téved. Az önfojtáson alapszik. Jó megtisztítani az elmét a kóbor mondatoktól - "Már nem eszem. Diétán vagyok. De híztam. Nem tehetem meg, mert beteg leszek. " Sok mindent megehet, ha tudja, mikor, hogyan, hol és mit kell enni. Kezdje a határok meghatározásával, megfigyelésével. Ha túl erősen rálép a fékre, és nincs biztonsági öv, akkor fennáll a veszélye, hogy kiszáll az autóból. Ha fokozatosan fékezel, minden jobban alakul.