fáradtságot

Részvény

Mi jut eszedbe először, amikor olyan ételeket mondasz, amelyek képesek vitalitást adni a testnek? Kávé? Vagy a fiatalok úgynevezett doppingolása - guarana? Vagy vannak olyan önellenőrzött ételek, amelyek rúghatnak és energiával teli érzéseket kelthetnek? Akárhogy is, ne hagyja ki az általunk összegyűjtött ételek listáját, amelyeknek közös nevezője az a képesség, hogy elhárítsák a fáradtságot, és a testnek annyi életerejét adják, amennyit csak kér. Mindezeket egyedülálló tartalmuknak köszönhetik. Tetszik - ezek ők!

Ahhoz, hogy elegendő energiát szerezzünk egészséges ételekkel, anélkül, hogy olyan étrend-kiegészítőket szednénk, amelyek nem mindig csak az egészséges anyagokról szólnak, fontos nemcsak tudni, hogy mely ételek rendelkeznek ezzel az erővel, hanem azt is, hogy hogyan lehet ezeket megfelelően kombinálni más ételekkel. Mint sejtette, a gyümölcsök és zöldségek, a diófélék és a magvak kulcsszerepet fognak játszani. Ugyanakkor fontos hangsúlyozni, hogy mindig elsőbbséget kell biztosítani a saját kertjéből, ismerőseitől, a biogazdálkodótól, egyszóval a bioterméktől.

Mindent mértékkel!

Legyen azonban körültekintő - mint minden esetében, még azoknál az élelmiszereknél is, amelyek képesek vitalitást adni a testnek, ismerni kell a békét, és nem szabad túlzásba vinni a fogyasztásukkal. Kivételt tehet egyszer-egyszer, amikor el akarja engedni magát egy nap szőlőböjt vagy böjti nap tisztán gyümölcslével, például almával. Rendszerint megpróbálja napi szinten fogyasztani őket, de nem túlzott mennyiségben, mivel az energiaellátást biztosító ételek többnyire savképzők, és nagy mennyiségben is kíméletlenül megfordíthatják ezt az energiát. Elég volt annyi, merüljünk el a listában, hogy mit kell enni ahhoz, hogy elegendő energiával kezeljük a napot.:-)

  • Banán
  • Szőlő
  • Eper
  • Mandula
  • Mangó
  • Egy répa
  • Pekándió
  • Napraforgómag
  • Spenót
  • Zöldpaprika
  • Zeller

Érdekelni fogja

A száj körüli ráncok: Tanuljon meg bevált trükköket, hogy megszabaduljon tőlük!

    67 10
  • 2018.10.14

Hibátlan bőrt és gyönyörű hajat szeretne? Próbálja ki a gyapotmagolajat!

    73 3
  • 2018.10.14

De ez még nem minden!

A következő ételek is energiával látják el: ananász, avokádó, őszibarack, grapefruit, borsó, körte, alma, ehető virágok, hajtások, kókuszdió, cukrozatlan szárított gyümölcsök, paradicsom, fenyőmag, narancs, algák és alga, szezámmag és tökmag, tök, uborka, zöldbab és zöld leveles zöldségek. Amint fentebb említettük, az is fontos, hogy tudjuk az ételt helyesen kombinálni, hogy az energiával látja el bennünket, és ne vonjon el minket ettől. Ezért fontos két szabály elfogadása. Szabály 1: Ha élelemre van szükséged, ne keverd össze a fehérjét a szénhidrátokkal, mivel ezek teltséget és puffadást okoznak, mivel savanyúvá tehetik a gyomrod. Szabály 2: Ne kombinálja a gyümölcsöket más ételekkel, hanem akár a dinnyével is.

Mit ne kombináljunk?

Az egyik salátán belül kerülje el a dinnye + ananász, dinnye + avokádó, mazsola + római saláta kombinációját, de próbálja kiküszöbölni a sütemények tejtermékekkel, hússal készült süteményeket vagy a friss sajtot tartalmazó burgonyát. A nem megfelelő ételkombinációk szükségtelenül nem kívánt nyálkát képezhetnek, nehezen emészthetőek és eltömítik a beleket. Engedheti meg magának őket, de inkább szórványosan, mint általában, és nem akkor, amikor aktívnak, érzékenynek és koncentráltnak kell lennie.

Ebéd típusa:

Ez az étel rendkívül ízletes, nem terheli meg az emésztéssel, éppen ellenkezőleg, a nap második felére rúg. Egy tálban keverje össze a római salátát, a fekete olajbogyót, a csírát, a paradicsomot, a hagymát (ha nincs üzleti megbeszélése), a pácolt zöldségeket, bármilyen színű paprikát, salátás uborkát és a pürésített vagy kevert avokádót. Mindent alaposan keverjen össze, és fogyasszon egy darab süteményt, ideális esetben köles kenyérrel.