legegészségesebb

Az előadó Milan Vraneš professzor volt

Egyre gyakrabban halljuk a diéta vagy a táplálkozás szót. Ez a téma az egyik legreprezentáltabb a médiában. Minden nap túl sok olyan információt kapunk, amely összezavar bennünket, és amelyekből nem következtethetünk a lényegre. Hirtelen nem tudjuk - egészséges-e a tej vagy sem? És a gyümölcs? Enni vagy nem enni?

Címmel tartottak előadást március 22-én, szerdán az újvidéki kulturális központban Igazságok és tévhitek a diétákkal és a fogyókúrás tablettákkal kapcsolatban. A Természettudományi és Matematikai Kar szervezte ezt a tudományos szempontból népszerű előadást a Szemtől szembeni tudomány sorozatból a Kulturális Központtal közösen.

Sújt veszteni!

A fizikai szerkezet és forma elérése és fenntartása eggyé vált a modern kor imperatívusaitól. Eközben az emberek modern életmódja, amely feltételezi az egészségtelen (gyors) ételek gyakori fogyasztását, a dohányzást, a számos stresszes helyzetet, a mozgáshiányt és a kevés alvást, napjaink egyik legnagyobb egészségügyi problémájának terjeszkedéséhez vezetett - elhízottság. Az emberek ennek a problémának az egyik legegyszerűbb módját látják a korlátozott kalóriatartalmú étrendben, azaz a diétákban, valamint számos természetes és farmakológiai anyagban, valamint a testsúlycsökkentés és -kontroll érdekében.

Mivel a helyes táplálkozásról és az említett termékekről rendelkezésre álló információk nagyon gyakran ellentmondásosak és érthetetlenek, a modern ember, méghozzá minden információval együtt, nincs abban a helyzetben, hogy a kielégítő megjelenés és az egészséges test eléréséhez megfelelő utat válasszon.

Fenntartható táplálkozás

A fizikai aktivitás
Fotó: www.briefings.holyrood.com

Ezért az előadás célja az volt, hogy elmagyarázza a hallgatóságnak a korlátozó és fenntartható étrend közötti különbséget, valamint rámutasson azokra a feltételezésekre, amelyeknek meg kell felelnünk, amelyek megcáfolhatatlan tudományos bizonyítékokon alapulnak az optimális eléréshez és fenntartáshoz. fizikai forma. Bemutatták a legfontosabb anyagcsere-folyamatokat, amelyek felelősek a zsírlerakódások kialakulásáért és lebontásáért, valamint bemutatták a kereskedelmi forgalomban lévő fogyókúrás készítmények hatásmechanizmusát és módját ezeken a folyamatokon.

A hallgatók nagy érdeklődése

Kezdje el gyakorolni

Az előadás következtetése az volt, hogy a diéták nem fenntartható táplálkozási módszerek, mert kilogramm nem veszít tartósan. A diétákat örömmel fogadjuk, de csak akkor, ha akut egészségügyi problémával akarunk foglalkozni.

Alapvetően A megfelelő táplálkozás a szénhidrátok megfelelő fogyasztása. Jobban szeret összetett szénhidrátok (pl. rizs, borsó, bab), mielőtt egyszerű lenne (elsősorban cukor), amelyek növelik az inzulin szintjét a vérben. Két óra múlva éheznek, és ha megint valami édeset eszünk, ördögi körbe kerülünk. És hízunk.

Kezdeni hangsúlyozni azokat a rejtett cukrokat, amelyek mindenütt vannak bennünk, és még csak nincs is tudomásunk róla. Csak olvassa el, mennyi cukrot tartalmaz a kedvenc "fekete lé". És egyél több zöldséget! A kínálatunkban egyetlen fogyókúrás tabletta sem segít. A testben zajló folyamatokat a bennük található egyik komponens sem téveszti meg. Csak az anyagcsere folyamatot segítheti az étrend és a testmozgás helyes megválasztása.