hogyan

A szerző iskolapszichológus és a pozitív oktatás szakterülete.

Hogyan kell kezelni a vizsga vagy tesztelés megtanulásának rohamát?

Közeleg a tesztek, érettségi vagy felvételi vizsgák ideje a középiskolákban és az egyetemeken. A diákok arról álmodoznak, hogy létezik egy "titkos fegyver", amely segít nekik gyorsan és egyszerűen megtanulni a szükséges tárgyakat. A tanárok és a szülők pedig olyan stratégiákat keresnek, amelyek segítenek a gyermekeknek jobban megtartani az ismereteket a fejükben, vagy javítani a koncentrációt. "Hackelhetjük" az agyunkat és javíthatjuk a tanulás vagy a koncentráció képességét? Talán. Néhány nem hagyományos, de érdekes tippet kínálunk a tanulás elősegítéséhez.

Rágógumi

Az egyik legbizarrabb stratégia, amely állítólag működik, a rágógumi a vizsgálat során. Vannak olyan kutatások, amelyek megerősítik a rágógumi használatát a koncentráció javítása és a tanterv emlékezése érdekében. Nemrégiben Paul Ginns professzor és munkatársai, Theresa Kim és Eleni Zervos, a Sydney-i Egyetem publikált egy tanulmányt, amely megmutatta a rágógumi pozitív hatását a tanulás során.

Két kísérletet hajtottak végre. Az elsőben egy diákcsoportot kértek meg, hogy rágjon gumit egy 20 perces fiziológiai előadás során, és hasonlítsa össze azt a csoporttal, amelyik nem rágott gumit. Megállapították, hogy a rágócsoport jobban teljesített az ismeretek tesztelésében, de nem volt koncentráltabb a vártnál. Azonban a második kísérlet, amelyet később elvégeztek, mindkét paraméter javulását mutatta, megjegyezve az óra ismereteit, valamint javítva a hallgatók koncentrációját. Ez a kísérlet magában foglalta a matematika órán 9 percig tartó rágást.

Figyelembe véve az említett kutatásokat, valamint az élethelyzeteket, például a hosszú vezetés közbeni rágógumi ajánlását, arra gondolhatunk, hogy vajon lesz-e még valami ezeken a rágógumikon. Természetesen ezt a stratégiát figyelembe kell venni, mert próbáld elképzelni, hogy nézne ki a fegyelem egy olyan osztályban, ahol 24 rágókilenced van. Otthoni tanulási tippként azonban érdemes kipróbálni.

Bogyók

Az áfonya, a szeder, a málna vagy bármely bogyó olyan anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik az idegsejtek működését és elindíthatják az agyat. Nagyon sok kutatás bizonyítja a bogyók pozitív hatását az emberi egészségre, nem zárva ki az emlékezetet.

A közelmúltban a Journal of the American Neurological Association folyóiratban megjelent egy tanulmány, amely megállapította, hogy a bogyók nagyobb fogyasztása javítja az emberek kognitív funkcióit.

Reggeli

A megfelelő étrend és a sok folyadék már nem tartozik a szokatlan tippek kategóriájába a tanulási képesség javítása érdekében, de erről bizonyosan nem kell megfeledkeznie. Vannak releváns tanulmányok is ebben a témában. Egy tanulmány során egy szakértői csoport három csoportra osztotta a kötelező iskolásokat. Az egyik csoport egészséges gyerekeket reggeliző gyermekekből állt, a másik édes italt fogyasztott, a harmadik pedig nem reggelizett. Ezt követően 30, 60, 90 és 210 perc elteltével a koncentrációra és a memóriára összpontosító méréseket végeztek. Megállapították, hogy az édes italokat fogyasztó vagy reggelit nem fogyasztó gyermekek mindkét mutatóban (koncentráció és memória) jelentősen csökkentek.

A további kutatások azokra a hallgatókra összpontosultak, akik kihagyták a reggelit vagy energiaitalral helyettesítették. Kiderült, hogy azoknak a hallgatóknak, akik energiaitalt fogyasztottak, vagy egyáltalán nem reggeliztek, csökkent a koncentráció képessége a nap későbbi részében. Az egészséges reggeli ezért nagyon fontos része a tanulásnak és a koncentrációnak.

Elegendő mennyiségű folyadék

A rendszeres folyadékpótlás közismert tény. A folyadékoknak a kognitív funkciókra és a 7–9 éves gyermekek figyelmére gyakorolt ​​hatását David Benton tanulmányozta. Megállapította, hogy a folyadékhiány alapvetően negatív hatással van ezekre a területekre. Tehát valóban "a víz tartja a víz felett". Ne felejtsük el, hogy gyermekeink isznak a tanulás vagy a tesztelés előtt és közben.

Mindezek a tanácsok hasznosak lehetnek a tanulási és koncentrációs képességek fejlesztéséhez. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha jól akarjuk megtanulni a tananyagot, sikerül tesztelni, a vizsgák vagy a felvételi vizsgák nem segítenek nekünk még egy kocsiban sem rágógumit, sem bogyómennyiséget, liter vizet vagy egy mega egészséges reggelit. Sehol sem mozdulhatunk el a megszokott "tanulni, tanulni, tanulni" nélkül.