A guggolás sokakban gyakori rossz szokás. Sajnos kegyetlenül befolyásolhatja az emberi egészséget! Csak hosszabb ideig görnyedjen és hátfájás, a gerinc migrénre gyakorolt ​​különféle deformitása a világon. Egyenesítse ki a hátát a hatékony gyakorlatnak köszönhetően!

fogyni

Ki ne akarná keskeny tengely és egyenes hátat? Az egyszerű technológiának köszönhetően már nem csak álomnak kell lennie. Csak napi 5 percre van szüksége, és néhány nap múlva meglátja az eredményeket. Bár mesének vagy mítosznak tűnhet, valóban működik! Ezt bizonyítja a nők milliói, akiknek a gyakorlat szerzője, Fukutsudzi japán orvos rövid idő alatt segített megoldani problémájukat. Ugyanakkor nem követtek semmilyen diétát, és nem töltöttek időt az edzőteremben! A szakember kiadott egy könyvet, amely leírta ezt az eljárást, több mint 6 millió példányt adtak el, és a módszer világszerte sikeres lett. Helyreállítja az emberi csontvázat a megfelelő illeszkedéshez, megváltoztatja a test kontúrját, karcsúsítja a derekát és kiegyenesíti a hátát. Vessen egy pillantást a gyakorlatra, amelyet Ön is végez megoldja a problémát a gerincvel!

Mit kell tenni?

Csak törölközőre, szilárd párnára és 5 percre van szüksége! Tekerje 40 méter hosszú és körülbelül 7-10 centiméter vastag szilárd hengerré. Tömör fonallal beburkolhatja, hogy ne lazuljon ki. Üljön egy szilárd szőnyegre vagy szőnyegre a padlón, a tekercselt törülközőt egy hengerbe tegye maga mögött. Lassan feküdjön a hátára, és tartsa a törülközőt a kezével a derekán, hogy az közvetlenül a köldök alatt legyen, ami nagyon fontos ebben a gyakorlatban.!

Tartsa a lábát a vállának szélességében, közelítse egymáshoz a bokákat úgy, hogy a hüvelykujjával megérintse egymást, és a sarok között körülbelül 20-25 cm legyen. Helyezze egyenesen kinyújtott kezét a feje mögé, és tenyerét fordítsa a szőnyeghez, hogy megérintsék a kis ujjakat. Nem számít, ha nem tudja teljesen lőni a kezét. Ez egy nagyon kényelmetlen helyzet, amelyet kevesen tudnak először kezelni. Ne próbáljon azonban hozzáérni a kisujjaihoz és a lábujjaihoz. Maradjon ebben a helyzetben 5 percig.

Élvezze az eredményeket!

Ha helyesen végzi a gyakorlatot, a saját bőrén fogja érezni, ahogy csontvázad visszatér a természetes formájához! Szép plusz az a has fokozatos visszahúzódása, belső szervei optimális helyzetet foglalnak el.

5 perc elteltével vigyázzon, és nagyon óvatosan és lassan keljen fel. E gyakorlat során a csontok és az ízületek kissé mozognak. Teljesen elképzelhető, hogy nem először fog kibírni 5 percet, de minden nap javulni fog. Feküdj tovább a kusza törülközőn, amennyire csak tudsz. Néhány nap múlva érezni fogja az eredményeket, és 4 hét egyszerű testmozgás után a környezet is észreveszi a látható változást.

Próbálja ki ezt a csodálatos módszert, és élvezze a nagyszerű eredményeket!